A volte la soluzione allo starnuto dopo aver corso al freddo è quella di lasciarsi dietro quella sciarpa di lana pruriginosa. Ma se starnutisci in modo persistente dopo un allenamento, può essere necessario un lavoro investigativo per escludere potenziali cause e concentrarti sul vero grilletto.
Allergie e starnuti dopo un allenamento
Se gli allenamenti all'aperto provocano prurito al naso e starnuti, la febbre da fieno può sicuramente essere la ragione. Naturalmente, c'è un motivo per cui il medico può attenersi al termine più preciso "rinite allergica". Il fieno è solo uno dei molti stimolanti che causano una reazione di istamina che porta allo starnuto. Può anche provocare naso che cola, seni congestionati, prurito agli occhi e gocciolamento postnasale.
Qui ci sono solo alcuni trigger di starnuti che potresti incontrare durante vari tipi di allenamenti, che tu stia starnutendo dopo aver corso in casa o aver finito una passeggiata nel parco.
- Polline di alberi, ambrosia o erba. Ogni tipo di polline ha la sua stagione per "brillare", quindi persone diverse vengono colpite in momenti diversi.
- Spore da muffe e alcuni funghi. Questi sono particolarmente suscettibili di interessarti durante un allenamento indoor, se la tua casa o il tuo centro fitness hanno qualche agguato.
- Acari della polvere. Per le persone con rinite allergica, sedersi su un tappeto polveroso può sicuramente causare attacchi di starnuti.
- Peli di animali. Se hai animali domestici, gli allergeni possono avvicinarsi e personali ai tuoi passaggi nasali mentre balli su una tempesta (di peli) con il tuo nastro di aerobica.
Affrontare gli "Achoos" non allergici
Che cosa succede se sei risultato negativo per le allergie, ma stai ancora starnutendo dopo aver corso in casa o starnutendo dopo un allenamento all'aperto? Potresti avere la rinite non allergica. La Mayo Clinic sottolinea che la maggior parte delle persone non sviluppa questa condizione fino a dopo i 20 anni.
Sintomi diversi dallo starnuto dopo un allenamento possono includere tosse, naso che cola o chiuso e gocciolamento postnasale. A differenza della febbre da fieno, la rinite non allergica di solito non provoca prurito al naso, alla gola o intorno agli occhi.
Mancia
Non aver paura di indagare anche sulle teorie più "là fuori" sul perché starnutisci dopo lo yoga nel parco o una corsa sulla spiaggia. Alcune persone hanno un riflesso di starnuti fotici. È un modo fantasioso per dire che andare alla luce del sole da un interno più scuro fa sì che i nervi nella cavità nasale reagiscano in modo eccessivo ai cambiamenti nel nervo ottico.
Esplorazione della rinite indotta dall'esercizio
Probabilmente una sottocategoria di rinite non allergica, la rinite indotta dall'esercizio fisico è ancora allo studio, secondo un esame del fenomeno pubblicato nell'edizione di novembre 2018 di Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Ma le prime ricerche indicano che gli atleti che non mostrano altri segni di allergie o sensibilità, soffrono ancora di sintomi nasali in particolare dopo l'allenamento.
Poiché la sindrome è ancora difficile da definire, potrebbe essere necessario sperimentare il trattamento per smettere di starnutire dopo un allenamento. Anche se la tua condizione è simile all'allergia all'esercizio fisico, ciò non significa che non riesci a trovare la medicina giusta per ridurre i sintomi in modo da poter ancora allenarti.
Quali sono le opzioni di trattamento?
Nonostante le condizioni specifiche che causano starnuti dopo l'esercizio, molti dei trattamenti prescritti sono gli stessi, indipendentemente dal fatto che la causa più probabile siano allergie, rinite non allergica o rinite indotta dall'esercizio. Includono decongestionanti, antistaminici e spray corticosteroidi.
Può essere necessario del tempo per identificare ed eliminare determinati trigger. Prova a ridurre la sensibilità alla muffa e alla polvere associata allo starnuto dopo aver corso in casa passando al jogging all'aperto. D'altra parte, se una qualche forma di febbre da fieno è il tuo problema, spostare un allenamento in casa durante la tua stagione peggiore potrebbe essere l'opzione migliore.
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