Durante la gravidanza, l'assunzione di determinate vitamine e minerali dovrebbe aumentare. Ottenere acido folico adeguato durante la gravidanza può aiutarti a prevenire i difetti del tubo neurale nel tuo bambino in crescita. Tuttavia, 1.200 microgrammi di acido folico durante la gravidanza sono circa il doppio della quantità raccomandata, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari. Troppo acido folico è generalmente innocuo, ma può mascherare una carenza di altre vitamine essenziali. Seguire sempre le raccomandazioni dei medici per l'assunzione di vitamine e minerali durante la gravidanza e l'allattamento.
raccomandazioni
Durante la gravidanza e durante l'allattamento, la tua alimentazione è l'unica fonte di nutrimento per il tuo bambino. Il tuo consumo di acido folico è così importante che dovresti assumere ulteriori assunzioni anche prima di rimanere incinta. Ogni donna in età fertile è incoraggiata a prendere 600 microgrammi di acido folico al giorno, l'indennità giornaliera raccomandata specificata dall'Institute of Medicine. È possibile ottenere acido folico attraverso la dieta mangiando pane e cereali arricchiti o prendendo un integratore. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore, consultare il medico.
Folato e vitamina B-12
Altre conseguenze
Poiché l'acido folico è una vitamina idrosolubile, le possibilità di tossicità da acido folico sono molto basse. Quando si sa che un'acqua è solubile in acqua, si mescola bene con l'acqua, il che significa che qualsiasi eccesso verrà contrassegnato come rifiuto ed escreto nelle urine. Tuttavia, a causa dell'interazione tra integratori e altri farmaci che si possono assumere, è necessario assumere solo 1.200 microgrammi di acido folico se il medico lo raccomanda.
Ragioni per aumentare
Potrebbe esserci un momento in cui il medico consiglia di assumere 1.200 microgrammi di acido folico o più. Se hai avuto un bambino nato con un difetto del tubo neurale in una precedente gravidanza, potresti essere ad alto rischio per un altro e il tuo medico potrebbe raccomandare di aumentare l'assunzione di acido folico. Non è inaudito che un medico prescriva un dosaggio di 4.000 microgrammi in questa circostanza. Tuttavia, non dovresti consumare più di 1.000 microgrammi di acido folico al giorno se non raccomandato dal tuo medico.
