Mantenere una dieta equilibrata è importante quando ti riprendi dalla chirurgia delle fratture ossee. Le fratture possono richiedere settimane, mesi o addirittura fino a un anno per guarire, secondo il Civista Medical Center nel Maryland. Di conseguenza, le tue attività saranno probabilmente limitate. Per promuovere la guarigione e mantenere la salute generale, guardare ciò che mangi è importante.
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico
Prima dell'intervento chirurgico - se non si fosse trattato di un'emergenza - probabilmente non ti era permesso di mangiare o bere qualcosa. Per alcuni giorni dopo l'intervento, potresti non avere appetito. Prima della dimissione dall'ospedale, ti verrà richiesto di consumare liquidi e possibilmente uno spuntino leggero, come i cracker. Inizialmente, attenersi a cibi insipidi, come cracker e brodo.
Dieta bilanciata
Una dieta equilibrata può aiutarti a mantenere un peso corporeo sano e il tuo benessere mentre ti riprendi dalla chirurgia ossea. La National Academy of Sports Medicine raccomanda 2000 calorie al giorno se non stai seguendo una dieta. Se stai cercando di perdere chili in eccesso, ottieni almeno 1.200 calorie se sei una donna e 1.500 a 1.800 calorie se sei un uomo; mangiare troppo poche calorie può rallentare il metabolismo e il processo di guarigione. Resta idratato bevendo molta acqua e cerca di mangiare uno spuntino o un pasto equilibrato ogni 3-4 ore per mantenere l'energia. Una dieta equilibrata dovrebbe includere una varietà di cibi sani, come carni magre, frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali.
Vitamina D e Calcio
La vitamina D può facilitare la guarigione delle ossa, secondo il Civesta Medical Center. Aiuta il tuo corpo ad assorbire il calcio, necessario per la crescita, la guarigione e lo sviluppo delle ossa. Senza adeguate quantità di vitamina D e calcio, il tuo corpo prenderà il calcio dalle ossa. Questo può ritardare la guarigione. La vitamina D si trova nei pesci, nei tuorli d'uovo, nella margarina e nel latte fortificato. Le principali fonti di calcio includono salmone in scatola, latte e yogurt arricchiti, mandorle e verdure cotte di colore verde scuro.
considerazioni
Ottieni una quantità adeguata di proteine per accelerare la guarigione della tua incisione. L'importo di cui hai bisogno si basa sul tuo peso. La National Academy of Sports Medicine suggerisce di moltiplicare il tuo peso di 0, 16 per determinare quante proteine dovresti assumere ogni giorno. Ad esempio, se pesi 130 libbre, dovresti ottenere 46, 8 grammi di proteine. Si rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi supplemento di vitamina o calcio dopo un intervento chirurgico alla frattura ossea.
L'esercizio fisico è anche una parte importante della salute. Sebbene la chirurgia delle fratture ossee possa limitare drasticamente la partecipazione alle attività fisiche, consultare il medico in merito alle attività consentite. A seconda della natura del tuo infortunio, ti potrebbe essere permesso di impegnarti in attività a basso impatto o fare esercizi di terapia fisica mentre guarisci.
