La malattia mista del tessuto connettivo, o MCTD, è una malattia autoimmune che produce sintomi sovrapposti di polimiosite, sclerodermia e lupus. Inoltre, le persone con MCTD possono presentare caratteristiche di artrite reumatoide. Alcuni sintomi comuni di MCTD includono affaticamento, spasmi dei vasi sanguigni, mani gonfie, febbre bassa, dolori muscolari, sensibilità al freddo e gonfiore articolare. Consumare determinati alimenti e seguire una dieta equilibrata può aiutare a ridurre l'intensità di alcuni dei sintomi. Se soffri di un disturbo autoimmune, consulta sempre il tuo medico prima di apportare modifiche alla tua dieta.
Vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento del sistema immunitario, poiché aiuta nella produzione e nello sviluppo cellulare. Le carenze di vitamina D sono legate alla progressione dei disturbi autoimmuni. Inoltre, una carenza di vitamina D è associata all'avanzamento dei disturbi del tessuto connettivo, secondo uno studio pubblicato su "Ricerca e terapia sull'artrite" nel 2008. Un'adeguata assunzione di vitamina D è fondamentale per una regolazione ottimale del sistema immunitario. L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina D è di 600 unità internazionali per gli adulti fino a 70 anni e 800 unità internazionali per gli adulti di età pari o superiore a 71 anni. Buone fonti alimentari di vitamina D includono salmone, sardine, sgombro, tuorlo d'uovo, latte arricchito, cereali e succo d'arancia.
Olio di pesce
L'olio di pesce può aiutare ad alleviare rigidità, infiammazione e dolori articolari che si verificano comunemente in soggetti con MCTD. Inoltre, l'acido grasso omega-3, un tipo di olio di pesce, può migliorare la circolazione e alleviare la sensibilità al freddo. Buone fonti di olio di pesce includono integratori di olio di pesce, salmone, sgombro, aringa, trota, sardine e acciughe. Sebbene non vi sia alcuna dose giornaliera raccomandata per l'olio di pesce, MedlinePlus consiglia di assumere 3 grammi o meno di olio di pesce ogni giorno.
bromelina
La bromelina è un tipo di enzima che può essere consumato per ridurre il dolore artritico e la rigidità articolare. Questo enzima si trova nello stelo e nel nucleo dell'ananas e nel succo d'ananas. La bromelina agisce promuovendo la produzione di agenti che alleviano il dolore e il gonfiore. Inoltre, la bromelina contiene sostanze chimiche che impediscono la crescita del tumore e fluidificano il sangue. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di ingerire quotidianamente bromelina per ridurre l'infiammazione e il dolore. Si rivolga al medico prima di assumere qualsiasi integratore contenente bromelina.
Nutrizione generale
Mangiare una dieta equilibrata che incorpora una varietà di frutta e verdura ti aiuterà a mantenere una corretta alimentazione e salute generale, consiglia MayoClinic.com. Inoltre, mangiare cibi ricchi di antiossidanti, come mirtilli, fragole, cavoli, pomodori e broccoli, supporta il funzionamento immunitario e combatte i radicali liberi. Rimani idratato ed evita le bevande che possono disidratare il tuo corpo, come caffeina e alcool. Mantenere una buona salute generale può alleviare alcuni sintomi della MCTD o aiutarti ad affrontare meglio i tuoi sintomi.
