I probiotici sono microrganismi che possono migliorare la tua salute quando li prendi nelle giuste quantità, spiega il National Center for Complementary and Alternative Medicine. La maggior parte dei probiotici sono batteri, perché il corpo contiene naturalmente batteri nell'intestino. Due batteri probiotici comunemente usati sono Lactobacillus e Bifidobacteria e possono essere utilizzati per una varietà di problemi di salute.
Lactobacillus Acidophilus Identification
I batteri Lactobacillus acidophilus sono l'integratore probiotico più comunemente usato, riferisce il Medical Center dell'Università del Maryland. Questi batteri possono essere trovati in alcuni integratori e latte che è stato arricchito con batteri acidofili. I batteri Lactobacillus acidophilus sono naturalmente presenti in alcuni alimenti, come yogurt con colture attive, tempeh e miso. I batteri sono in genere coltivati nel latte o in altri prodotti caseari e talvolta sono liofilizzati in polvere o capsule, il che li rende più facili da trasportare.
Identificazione del bifidobatterio
I bifidobatteri sono un altro probiotico batterico comunemente usato. Proprio come il Lactobacillus acidophilus, questi alimenti sono spesso coltivati a base di latte. I bifidobatteri si trovano anche nei crauti. Gli integratori di bifidobatteri possono essere assunti da soli, ma sono spesso combinati con altri ceppi probiotici di batteri, come il Lactobacillus acidophilus, che aiuta ad aumentare la diversità dei batteri nell'intestino. Esistono diverse specie di batteri nella famiglia dei bifidobatteri, tra cui B. longus e B infantis.
usi
I probiotici sono spesso usati dopo un ciclo di antibiotici. L'intestino contiene batteri che aiutano a prevenire la colonizzazione del tratto digestivo da parte dei batteri infettivi occupando spazio e risorse. Quando prendi antibiotici, i farmaci uccidono sia i batteri infettivi che quelli sani. Ciò può consentire ai batteri nocivi di prosperare nell'intestino, causando diarrea. Gli integratori di acidofilo o bifidobatteri possono aiutare a prevenire questo. Questi batteri possono anche aiutare a mantenere il sistema immunitario forte e aiutare con la digestione.
considerazioni
In generale, i probiotici sono sicuri da usare per le persone, anche se dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo integratore. I probiotici possono essere pericolosi per le persone con sistema immunitario indebolito, che possono verificarsi a causa dell'uso a lungo termine di corticosteroidi, un'infezione da HIV / AIDS o trapianti di organi. Potrebbe anche essere necessario evitare integratori probiotici se si dispone di una valvola cardiaca artificiale; in rari casi, questi batteri possono infettare il muscolo cardiaco e i pazienti con valvole artificiali hanno un rischio maggiore di questa complicazione.
