Quando cambi il modo in cui mangi per perdere peso, la tua più grande battaglia potrebbe controllare la tua fame. Mentre molte persone perdono peso seguendo il piano SlimFast, i sostituti dei pasti liquidi tendono a non ridurre l'appetito e il cibo solido.
Nozioni di base su SlimFast
La dieta SlimFast funziona aiutandoti a ridurre e controllare l'apporto calorico bevendo frullati o mangiando barrette come sostituti di pasti e spuntini. Nel piano, ti viene chiesto di mangiare o bere un prodotto SlimFast a due pasti e mangiare un pasto regolare da 500 calorie. Il piano prevede anche tre snack bar Slim Fast da 100 calorie.
Solidi contro liquidi
Quando si tratta di sazietà o controllo della fame, gli studi sembrano indicare che i sostituti dei pasti liquidi non sono così soddisfacenti come i cibi solidi. Uno studio pubblicato su Obesity and Surgery nel 2013 ha scoperto che una barra sostitutiva del pasto ha frenato l'appetito meglio di una sostituzione liquida del pasto.
