Lo yoga può essere una pratica spirituale secolare, ma Instagram ha esteso la sua portata a un'intera nuova generazione. Scorri il tuo feed e vedrai gli yogi in una varietà di pose in luoghi esotici in tutto il mondo, spesso accompagnati da parole di saggezza. Sia che tu li segua per l'ispirazione nella tua pratica o semplicemente per portare un po 'di Zen nella tua giornata, ecco 14 degli yogi più stimolanti di Instagram e le loro pose preferite.
Lo yoga può essere una pratica spirituale secolare, ma Instagram ha esteso la sua portata a un'intera nuova generazione. Scorri il tuo feed e vedrai gli yogi in una varietà di pose in luoghi esotici in tutto il mondo, spesso accompagnati da parole di saggezza. Sia che tu li segua per l'ispirazione nella tua pratica o semplicemente per portare un po 'di Zen nella tua giornata, ecco 14 degli yogi più stimolanti di Instagram e le loro pose preferite.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor è il co-fondatore del Miami Life Center e una delle poche persone a ricevere una certificazione per insegnare Ashtanga Yoga dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Una rapida occhiata al suo Instagram ti lascerà con alcuni #yogagoals seri, ma le sue didascalie ispirano anche un tempo oltre alla flessibilità e alla forza. Una delle sue pose preferite è la Scorpion Handstand.
"Il viaggio verso la verticale è il viaggio della forza, la ricerca della stabilità interiore contro ogni previsione. Il viaggio verso i backbends è la purificazione emotiva che apre il cuore e rende possibile rimanere vulnerabili anche nelle situazioni più difficili. Vrschikasana unisce questi due principi e incarna l'equilibrio tra forza e grazia che è l'essenza della pratica yoga stessa ".
Seguila su Instagram: @KinoYoga
Credito: Photo Credit: Agathe PadovaniMacGregor è il co-fondatore del Miami Life Center e una delle poche persone a ricevere una certificazione per insegnare Ashtanga Yoga dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Una rapida occhiata al suo Instagram ti lascerà con alcuni #yogagoals seri, ma le sue didascalie ispirano anche un tempo oltre alla flessibilità e alla forza. Una delle sue pose preferite è la Scorpion Handstand.
"Il viaggio verso la verticale è il viaggio della forza, la ricerca della stabilità interiore contro ogni previsione. Il viaggio verso i backbends è la purificazione emotiva che apre il cuore e rende possibile rimanere vulnerabili anche nelle situazioni più difficili. Vrschikasana unisce questi due principi e incarna l'equilibrio tra forza e grazia che è l'essenza della pratica yoga stessa ".
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2. Dashama Konah: King Dancer (Natarajasana)
L'Instagram di Dashama è garantito per lasciarti con un serio caso di voglia di viaggiare: conduce corsi annuali di formazione per insegnanti di yoga, seminari e ritiri a Bali, Hawaii, Costa Rica, Messico, Caraibi, Europa e molti altri luoghi incredibilmente belli. È anche la fondatrice del Pranashama Yoga Institute e riconosciuta come una delle prime a dimostrare lo yoga standup paddleboard (SUP). "Penso che la mia posa preferita che mi rende più felice sia King Dancer, alias Natarajasana", dice. "Adoro questa posa perché mi apre la parte superiore della schiena, le spalle e il cuore, pur essendo molto equilibrante e si sente energicamente espansiva."
Seguila su Instagram: @DashamaLove
Credito: credito fotografico: John T. SuharL'Instagram di Dashama è garantito per lasciarti con un serio caso di voglia di viaggiare: tiene corsi annuali di formazione, seminari e ritiri per insegnanti di yoga a Bali, Hawaii, Costa Rica, Messico, Caraibi, Europa e molti altri luoghi incredibilmente belli. È anche la fondatrice del Pranashama Yoga Institute e riconosciuta come una delle prime a dimostrare lo yoga standup paddleboard (SUP). "Penso che la mia posa preferita che mi rende più felice sia King Dancer, alias Natarajasana", dice. "Adoro questa posa perché mi apre la parte superiore della schiena, le spalle e il cuore, pur essendo molto equilibrante e si sente energicamente espansiva."
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3. Anna Guest-Jelley: Pyramid Pose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley è la fondatrice e CEO (Curvy Executive Officer) di Curvy Yoga e il suo Instagram presenta un mix di pose yoga, citazioni di ispirazione e scatti della sua vita quotidiana. La sua pratica positiva per il corpo accoglie uomini e donne di tutti i tipi di corpo, età e livelli di abilità. Per questo motivo, le sue foto e didascalie parlano a un vasto pubblico, rendendo lo yoga accessibile a tutti. "Una delle mie pose preferite è la posa della piramide", dice. "Adoro il modo in cui questo allunga i miei muscoli posteriori della coscia e mi permette di incontrare il mio corpo esattamente dove si trova oggi."
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Credito: credito fotografico: Emily GnetzGuest-Jelley è la fondatrice e CEO (Curvy Executive Officer) di Curvy Yoga e il suo Instagram presenta un mix di pose yoga, citazioni di ispirazione e scatti della sua vita quotidiana. La sua pratica positiva per il corpo accoglie uomini e donne di tutti i tipi di corpo, età e livelli di abilità. Per questo motivo, le sue foto e didascalie parlano a un vasto pubblico, rendendo lo yoga accessibile a tutti. "Una delle mie pose preferite è la posa della piramide", dice. "Adoro il modo in cui questo allunga i miei muscoli posteriori della coscia e mi permette di incontrare il mio corpo esattamente dove si trova oggi."
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4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Cresciuto in un ashram alle Hawaii, lo yoga ha fatto parte della vita di Dodge dal primo giorno. Oltre a tenere lezioni settimanali nel suo studio YogaSalt a Los Angeles, tiene regolarmente corsi e seminari per insegnanti di yoga. Il suo Instagram è un mix di yoga, surf, musica e scimmie in giro. La sua attuale posa yoga preferita? Handstand. "Adoro giocare con le inversioni e avere la sfida non solo di allineare il mio corpo, ma anche l'incredibile attenzione che mi viene richiesta dalla mia mente", afferma. "Trovo che questa posa incorpori così tanti elementi che la rendono continuamente interessante."
Seguilo su Instagram: @tamalyoga
Credito: Credito fotografico: Descrivi la faunaCresciuto in un ashram alle Hawaii, lo yoga ha fatto parte della vita di Dodge dal primo giorno. Oltre a tenere lezioni settimanali nel suo studio YogaSalt a Los Angeles, tiene regolarmente corsi e seminari per insegnanti di yoga. Il suo Instagram è un mix di yoga, surf, musica e scimmie in giro. La sua attuale posa yoga preferita? Handstand. "Adoro giocare con le inversioni e avere la sfida non solo di allineare il mio corpo, ma anche l'incredibile attenzione che mi viene richiesta dalla mia mente", afferma. "Trovo che questa posa incorpori così tanti elementi che la rendono continuamente interessante."
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5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budig è un'insegnante di yoga che lo mantiene reale. Sebbene sia un'atleta sponsorizzata nella campagna "I Will What I Want" di Under Armour, creatrice del DVD Aim True Yoga, collaboratrice regolare della rivista Women's Health e autrice di "The Women's Health Big Book of Yoga" che insegna lezioni settimanali su YogaGlo. com, trova ancora il tempo di pubblicare adorabili foto del suo pug Ashi e i video di lei che pratica alcune pose piuttosto complesse.
Ma una delle sue attuali posizioni preferite è Scale Pose. "Richiede flessibilità dell'anca per entrare in Lotus e forza core / spalla per raccogliere tutto", dice. "È una bella miscela di forza e flessibilità, che mi ricorda di cercare sempre l'equilibrio in tutto ciò che faccio."
Seguila su Instagram: @KathrynBudig
Credito: Photo Credit: Under Armour WomenKathryn Budig è un'insegnante di yoga che lo mantiene reale. Sebbene sia un'atleta sponsorizzata nella campagna "I Will What I Want" di Under Armour, creatrice del DVD Aim True Yoga, collaboratrice regolare della rivista Women's Health e autrice di "The Women's Health Big Book of Yoga" che insegna lezioni settimanali su YogaGlo. com, trova ancora il tempo di pubblicare adorabili foto del suo pug Ashi e i video di lei che pratica alcune pose piuttosto complesse.
Ma una delle sue attuali posizioni preferite è Scale Pose. "Richiede flessibilità dell'anca per entrare in Lotus e forza core / spalla per raccogliere tutto", dice. "È una bella miscela di forza e flessibilità, che mi ricorda di cercare sempre l'equilibrio in tutto ciò che faccio."
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6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)
Questa insegnante di yoga con sede nella Carolina del Nord, sostenitrice del corpo positivo e scrittrice riempie il suo Instagram di foto e video della sua pratica yoga e di alcuni scatti candidi di momenti non così perfetti a cui i suoi compagni yogi possono relazionarsi. "So di non essere il solo ad aver provato la frustrazione di fissarsi su una posa particolare", dice una.
Una delle sue pose preferite, tuttavia, è la testa. "Headstand richiede l'integrazione di tutto il corpo e mi ha insegnato più su me stesso di qualsiasi altra posa", dice. "Richiede che io lasci andare le mie nozioni preconcette e il mio tumulto interiore per letteralmente capovolgere il mio mondo. È un'incredibile metafora della mia vita, e apprezzo tutte le lezioni che viene insegnato e continua a insegnarmi."
Seguila su Instagram: @mynameisjessamyn
Credito: Foto Credito: Zoe Litaker PhotographyQuesta insegnante di yoga con sede nella Carolina del Nord, sostenitrice del corpo positivo e scrittrice riempie il suo Instagram di foto e video della sua pratica yoga e di alcuni scatti candidi di momenti non così perfetti a cui i suoi compagni yogi possono relazionarsi. "So di non essere il solo ad aver provato la frustrazione di fissarsi su una posa particolare", dice una.
Una delle sue pose preferite, tuttavia, è la testa. "Headstand richiede l'integrazione di tutto il corpo e mi ha insegnato più su me stesso di qualsiasi altra posa", dice. "Richiede che io lasci andare le mie nozioni preconcette e il mio tumulto interiore per letteralmente capovolgere il mio mondo. È un'incredibile metafora della mia vita, e apprezzo tutte le lezioni che viene insegnato e continua a insegnarmi."
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7. Irene Pappas: Variazione di posa di cammello (Ustrasana)
Uno sguardo al feed Instagram di Pappas ed è chiaro che la sua ispirazione va oltre lo yoga tradizionale. In effetti, si è esercitata con bilanciatori a mano, artisti circensi e contorsionisti. Di conseguenza, la sua forza, flessibilità e grazia ti lasceranno a bocca aperta. Ad esempio, la foto sopra di lei in una delle sue pose yoga preferite - Camel Pose. "Adoro questa variante del Cammello perché mi permette di aprire il mio cuore mentre mi sento forte e sollevato", dice. "È un allungamento intenso delle mie spalle a cui si può accedere solo attraverso la forza, che è ciò che la rende la mia posa preferita."
Seguila su Instagram: @FitQueenIrene
Attestazione: Foto Attestazione: Brandon Smith PhotographyUno sguardo al feed Instagram di Pappas ed è chiaro che la sua ispirazione va oltre lo yoga tradizionale. In effetti, si è esercitata con bilanciatori a mano, artisti circensi e contorsionisti. Di conseguenza, la sua forza, flessibilità e grazia ti lasceranno a bocca aperta. Ad esempio, la foto sopra di lei in una delle sue pose yoga preferite - Camel Pose. "Adoro questa variante del Cammello perché mi permette di aprire il mio cuore mentre mi sento forte e sollevato", dice. "È un allungamento intenso delle mie spalle a cui si può accedere solo attraverso la forza, che è ciò che la rende la mia posa preferita."
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8. Rocky Heron: posa ad otto angoli (Ashta Vakrasana)
Bilancieri e inversioni sono alcune delle pose yoga più incredibili e l'insegnante di yoga in viaggio per il mondo e fondatore di Yoga With Rocky Rocky Heron è pieno di entrambi. Quindi non c'è da meravigliarsi se una delle sue pose preferite è la posa a otto angoli. "Apprezzo questa posa perché, molto simile alla vita, è apparentemente asimmetrica, goffa e in qualche modo sconcertante", afferma.
"Tuttavia, con la pratica, la pazienza e la comprensione, la posa, come in molte delle impegnative attività della vita, può diventare non solo possibile, ma in realtà abbastanza sostenibile ed efficiente. Spesso è la nostra percezione che qualcosa sia difficile o impossibile che lo rende così… Continua a praticare. Tutto è possibile."
Seguilo su Instagram: @yogawithrocky
Credito: Photo Credit: Peter Aldrich / Beyond DrishtiBilancieri e inversioni sono alcune delle pose yoga più incredibili e l'insegnante di yoga in viaggio per il mondo e fondatore di Yoga With Rocky Rocky Heron è pieno di entrambi. Quindi non c'è da meravigliarsi se una delle sue pose preferite è la posa a otto angoli. "Apprezzo questa posa perché, molto simile alla vita, è apparentemente asimmetrica, goffa e in qualche modo sconcertante", afferma.
"Tuttavia, con la pratica, la pazienza e la comprensione, la posa, come in molte delle impegnative attività della vita, può diventare non solo possibile, ma in realtà abbastanza sostenibile ed efficiente. Spesso è la nostra percezione che qualcosa sia difficile o impossibile che lo rende così… Continua a praticare. Tutto è possibile."
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9. Kerri Verna: Re Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Dove altro ti aspetteresti di trovare Instagrammer @beachyogagirl ma sulla spiaggia? Come insegnante di yoga e personal trainer con sede in Florida, con certificazioni in Pilates, kickboxing e Tai Chi, trascorre molto tempo a praticare yoga sulla spiaggia, tra cui due delle sue pose preferite: Handstand e King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) richiede perseveranza, concentrazione e forza. Eka Pada Raja Kapotasana (Re Pigeon Pose), perché è una semplice richiesta di resa e pazienza, mi ha insegnato a praticare con un cuore umile", dice. "I handstands mi hanno insegnato che sono forte e che posso fare qualsiasi cosa. I backbend mi hanno insegnato che devo lasciarmi andare e arrendermi e che non posso affrettare il processo."
Seguila su Instagram: @beachyogagirl
Credito: Photo Credit: Kalin GriffinDove altro ti aspetteresti di trovare Instagrammer @beachyogagirl ma sulla spiaggia? Come insegnante di yoga e personal trainer con sede in Florida, con certificazioni in Pilates, kickboxing e Tai Chi, trascorre molto tempo a praticare yoga sulla spiaggia, tra cui due delle sue pose preferite: Handstand e King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) richiede perseveranza, concentrazione e forza. Eka Pada Raja Kapotasana (Re Pigeon Pose), perché è una semplice richiesta di resa e pazienza, mi ha insegnato a praticare con un cuore umile", dice. "I handstands mi hanno insegnato che sono forte e che posso fare qualsiasi cosa. I backbend mi hanno insegnato che devo lasciarmi andare e arrendermi e che non posso affrettare il processo."
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10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Derrick "DJ" Townsel, un tempo ricevitore di Houston in Texas, ora trascorre le sue giornate a Orlando, in Florida, come personal trainer, istruttore di salute e istruttore di yoga. Soprannominato il "Rasta Yogi" nella comunità yoga, il suo Instagram presenta molte pose stimolanti in una varietà di luoghi intorno a Orlando e scatti con sua figlia (come il tempo in cui si sono travestiti da Bat Princess e Urkel per Halloween). E da nessuna parte la sua forza è più visibile che in una delle sue posizioni yoga preferite, Scorpion Handstand. "La mia posa preferita è Vrshikasana perché mostra forza, flessibilità e massima attenzione alla consapevolezza del corpo e al respiro", afferma.
Seguilo su Instagram: @ Dade2Shelby
Credito: Photo Credit: Moriah YexDerrick "DJ" Townsel, un tempo ricevitore di Houston in Texas, ora trascorre le sue giornate a Orlando, in Florida, come personal trainer, istruttore di salute e istruttore di yoga. Soprannominato il "Rasta Yogi" nella comunità yoga, il suo Instagram presenta molte pose stimolanti in una varietà di luoghi intorno a Orlando e scatti con sua figlia (come il tempo in cui si sono travestiti da Bat Princess e Urkel per Halloween). E da nessuna parte la sua forza è più visibile che in una delle sue posizioni yoga preferite, Scorpion Handstand. "La mia posa preferita è Vrshikasana perché mostra forza, flessibilità e massima attenzione alla consapevolezza del corpo e al respiro", afferma.
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11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Anche se ha iniziato come ginnasta in tenera età, Weathers è stata ispirata da un altro yogi in questa lista, Irene Pappas (vedi slide 7), per provare lo yoga. Ora conduce lezioni private e seminari di yoga in tutta la California del Sud, oltre ad aggiornare il suo Instagram con le foto della sua pratica yoga e i passaggi della Bibbia. Ed è molto in anticipo sui suoi progressi, incluso il suo viaggio verso la posa nella foto sopra - Pigeon Pose. "Kapotasana è un nuovo preferito per me perché per così tanto tempo ho saputo che non potevo farlo!" lei dice. "Ecco perché amo la mia pratica yoga. Sono sempre spinto ad andare più in profondità, essere un po 'più paziente e godermi il momento!"
Seguila su Instagram: @YogaRacheal
Attestazione: Foto Attestazione: Racheal WeathersAnche se ha iniziato come ginnasta in tenera età, Weathers è stata ispirata da un altro yogi in questa lista, Irene Pappas (vedi slide 7), per provare lo yoga. Ora conduce lezioni private e seminari di yoga in tutta la California del Sud, oltre ad aggiornare il suo Instagram con le foto della sua pratica yoga e i passaggi della Bibbia. Ed è molto in anticipo sui suoi progressi, incluso il suo viaggio verso la posa nella foto sopra - Pigeon Pose. "Kapotasana è un nuovo preferito per me perché per così tanto tempo ho saputo che non potevo farlo!" lei dice. "Ecco perché amo la mia pratica yoga. Sono sempre spinto ad andare più in profondità, essere un po 'più paziente e godermi il momento!"
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12. Taylor Harkness: posa dell'arco rivolta verso l'alto (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness è uno di quegli Instagrammer che ti fa sentire come se fossi il suo migliore amico. Chi potrebbe resistere alle foto del suo cane Jake, meme stravaganti ma assolutamente paragonabili e scatti di viaggio da alcuni dei luoghi più belli della terra? E, naturalmente, molte pose yoga, spesso sono contrassegnate con il suo mantra "Shine On". Sebbene abbia molte pose preferite, uno dei suoi preferiti è l'Arco rivolto verso l'alto.
"Ho scoperto che ho bisogno di un po 'più di energia in questi giorni, probabilmente a causa del mutare della stagione (l'ora legale mi fa sempre incasinare perché fa buio così presto) e avere un'ultima tappa di viaggi pesanti per l'anno", dice. "Ci vuole molta apertura dell'anca e della spalla, ma l'ampia espansione del torace mi aiuta a respirare più a fondo, e ne esco sempre sentendomi un po 'più leggero."
Seguilo su Instagram: @tjhark
Credito: Photo Credit: Taylor HarknessTaylor Harkness è uno di quegli Instagrammer che ti fa sentire come se fossi il suo migliore amico. Chi potrebbe resistere alle foto del suo cane Jake, meme stravaganti ma assolutamente paragonabili e scatti di viaggio da alcuni dei luoghi più belli della terra? E, naturalmente, molte pose yoga, spesso sono contrassegnate con il suo mantra "Shine On". Sebbene abbia molte pose preferite, uno dei suoi preferiti è l'Arco rivolto verso l'alto.
"Ho scoperto che ho bisogno di un po 'più di energia in questi giorni, probabilmente a causa del mutare della stagione (l'ora legale mi fa sempre incasinare perché fa buio così presto) e avere un'ultima tappa di viaggi pesanti per l'anno", dice. "Ci vuole molta apertura dell'anca e della spalla, ma l'ampia espansione del torace mi aiuta a respirare più a fondo, e ne esco sempre sentendomi un po 'più leggero."
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13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Aggiungi un po 'di sole al tuo feed Instagram! Insegnante di yoga con base ad Aruba e creatore dello studio di yoga online oneOeight, le foto di Brathen sicuramente ti illumineranno la giornata, sia per sollevare il tuo spirito con una citazione ispiratrice o una foto sciocca dei suoi cani. E è probabile che vedrai molte delle sue pose preferite: Handstand.
"È una posa molto corroborante e potenziante", afferma. "Ogni volta che sono nella mia testa o stressante per una situazione, mi prendo un momento per dare una spinta a Handstand. Cambiare la tua prospettiva è una buona cosa! Anche se non hai l'equilibrio per rimanere stabile nel mezzo della stanza ancora, calciare contro un muro è un ottimo modo per ottenere i vantaggi di essere sottosopra. Inoltre, è super divertente!"
Seguila su Instagram: @yoga_girl
Credito: credito fotografico: Ben KaneAggiungi un po 'di sole al tuo feed Instagram! Insegnante di yoga con base ad Aruba e creatore dello studio di yoga online oneOeight, le foto di Brathen sicuramente ti illumineranno la giornata, sia per sollevare il tuo spirito con una citazione ispiratrice o una foto sciocca dei suoi cani. E è probabile che vedrai molte delle sue pose preferite: Handstand.
"È una posa molto corroborante e potenziante", afferma. "Ogni volta che sono nella mia testa o stressante per una situazione, mi prendo un momento per dare una spinta a Handstand. Cambiare la tua prospettiva è una buona cosa! Anche se non hai l'equilibrio per rimanere stabile nel mezzo della stanza ancora, calciare contro un muro è un ottimo modo per ottenere i vantaggi di essere sottosopra. Inoltre, è super divertente!"
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14. Faith Hunter: Sugarcane Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Fondatore della filosofia Spiritually Fly, che incoraggia le persone a celebrare tutti i momenti della vita e ad abbracciare gli insegnamenti yogici dentro e fuori il tappeto, l'insegnante di yoga di New York Faith Hunter unisce lo stile Vinyasa, Ashtanga e Kundalini Yoga. La sua posa preferita attuale riflette quella miscela: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) è una variazione di Half-Moon Pose", dice. "Questa posa offre una squisita miscela di giocosità, equilibrio, apertura del cuore e leggerezza. Chapasana è una dolce espressione di libertà e invoca una gioiosa sensazione di passione e gioco. Ogni volta che lo faccio, sento un sorriso che mi scorre nel cuore."
Seguila su Instagram: @spirituallyfly
Credito: Photo Credit: Jackie GarciaFondatore della filosofia Spiritually Fly, che incoraggia le persone a celebrare tutti i momenti della vita e ad abbracciare gli insegnamenti yogici dentro e fuori il tappeto, l'insegnante di yoga di New York Faith Hunter unisce lo stile Vinyasa, Ashtanga e Kundalini Yoga. La sua posa preferita attuale riflette quella miscela: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) è una variazione di Half-Moon Pose", dice. "Questa posa offre una squisita miscela di giocosità, equilibrio, apertura del cuore e leggerezza. Chapasana è una dolce espressione di libertà e invoca una gioiosa sensazione di passione e gioco. Ogni volta che lo faccio, sento un sorriso che mi scorre nel cuore."
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