Spesso a partire da 8 a 16 anni, le mestruazioni sono una parte normale della vita di ogni ragazza. Durante il ciclo mestruale, il corpo di una donna espelle sangue e tessuti che si sono accumulati lungo le pareti del suo utero. In genere da tre a sette giorni, il periodo di una donna si verifica generalmente una volta al mese fino a quando non raggiunge la tarda età adulta. Molte ragazze si chiedono se possono ancora andare a nuotare durante un ciclo mestruale.
Entra nella nuotata
Per rispondere alla domanda abbastanza semplicemente, sì, puoi assolutamente andare a nuotare durante il tuo ciclo mestruale. In effetti, il tuo ciclo non dovrebbe impedirti di svolgere alcuna attività. Alcune donne hanno persino rapporti sessuali durante le mestruazioni; anche se l'attività potrebbe diventare un po 'confusa, è perfettamente sicura. Che tu stia nuotando in palestra, come parte di un club o semplicemente per divertimento, il tuo ciclo mestruale non dovrebbe impedirti di saltare in piscina.
Preparati all'azione
Detto questo, è necessario utilizzare le forniture adeguate durante il nuoto durante il ciclo. Assicurati di infilare tamponi extra o una coppetta mestruale nella borsa da bagno. Se indossi un cuscinetto mestruale mentre nuoti, l'acqua della piscina farà bagnare e inzuppare il cuscinetto. Oltre a rendere il cuscinetto meno assorbente, potrebbe anche consentire al sangue di fuoriuscire nell'acqua della piscina. Invece, usa un tampone o una coppetta mestruale per raccogliere il sangue mentre nuoti. Un tampone è un cilindro di morbido cotone che viene inserito nella vagina. Una volta inserito, il tampone assorbe il sangue e gli impedisce di uscire dal corpo. Una piccola corda attaccata all'estremità del tampone pende dalla vagina, consentendo una facile rimozione. Quando si indossa un costume da bagno, è sufficiente infilare questa stringa all'interno dell'area inguinale della tuta. Se non ti piacciono i tamponi, prendi in considerazione l'uso di una coppetta mestruale. Tipicamente realizzati in gomma o silicone, queste piccole tazze vengono anche inserite nella vagina durante le mestruazioni. Invece di assorbire il sangue come un tampone, la tazza semplicemente cattura il sangue. A seconda del flusso sanguigno, in genere le coppette mestruali possono essere indossate per 6 a 12 ore prima di essere svuotate, anche se uno svuotamento più frequente può impedire il trabocco.
Vai con il tuo flusso
I tamponi sono disponibili in un'ampia varietà di taglie ed è importante scegliere la taglia appropriata per il tuo ciclo. Basare la dimensione del tampone sul flusso sanguigno; un forte sanguinamento richiede una forte assorbenza, mentre un leggero sanguinamento richiede solo una leggera assorbenza. L'uso di un tampone assorbente leggero in una giornata di forti emorragie potrebbe causare perdite, il che potrebbe essere un problema imbarazzante sia in piscina che sulla terraferma. Poiché la stringa del tampone si satura probabilmente con acqua della piscina, cambia il tampone dopo il nuoto.
Crampi il tuo stile
Durante le mestruazioni, alcune donne soffrono di forti crampi nella parte inferiore dello stomaco. Sebbene questi crampi generalmente non causino problemi significativi, possono essere estremamente dolorosi. Sebbene l'esercizio fisico in genere aiuti ad alleviare i crampi, potrebbe essere necessario evitare di nuotare se i crampi sono troppo intensi. Se i crampi mestruali spesso ti fanno raddoppiare nel dolore, perdere il respiro o stringere lo stomaco all'improvviso, il nuoto potrebbe non essere sicuro. Se scegli di nuotare con gravi crampi mestruali, assicurati che un adulto sia vicino per tenerti d'occhio.
