Il sodio è un minerale essenziale per la salute e il benessere del tuo corpo, nonostante il brutto rap che ottiene. Iponatriemia è un termine medico per livelli estremamente bassi di sodio nel sangue. Il tuo corpo ha bisogno di sodio per spostare l'acqua per reidratare le cellule. L'iponatriemia è una preoccupazione negli sport di resistenza, in cui si perdono elevate quantità di sodio e il corpo non è in grado di reidratarsi sebbene si possa bere una quantità sufficiente di liquidi, che può causare gonfiore.
Che cos'è una carenza di sodio?
Il sale è un minerale essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo efficace. Il sodio è un minerale elettrolitico che conduce l'elettricità e regola la quantità di acqua attorno alle cellule. Il termine medico per grave carenza di sodio è iponatriemia. Questa condizione non è generalmente causata da una mancanza del minerale nelle fonti alimentari, ma può derivare da un'eccessiva assunzione di acqua, esercizio eccessivo, pillole d'acqua, alcuni farmaci, cirrosi epatica, una dieta povera di sodio e acqua alta e l'Estasi di droga ricreativa, secondo il sito web della Mayo Clinic. Altre condizioni mediche che causano l'iponatremia possono includere polidipsia, ipotiroidismo e morbo di Addison.
Segni e sintomi
Secondo il sito web della Mayo Clinic, "Quando il livello di sodio nel sangue diventa troppo basso, l'acqua extra entra nelle cellule e le fa gonfiare". I sintomi della carenza di sodio comprendono disidratazione, palpitazioni cardiache, affaticamento, diarrea, irrequietezza, irritabilità, convulsioni e crampi, nonché gonfiore, confusione, perdita di coscienza e coma.
Trattamento
Il gonfiore si verifica nell'iponatremia a causa della risposta del tuo corpo a basso contenuto di sodio. Il trattamento per l'iponatremia si concentra sull'affrontare la causa sottostante dei bassi livelli di sodio, secondo la Mayo Clinic. Ciò può comportare la cessazione dell'uso eccessivo di diuretici, la riduzione della durata e dell'intensità dell'esercizio o la concentrazione sul trattamento della malattia di base. I trattamenti per l'iponatremia acuta comportano liquidi per via endovenosa, farmaci per la gestione del mal di testa, nausea e convulsioni, nonché terapia ormonale ove applicabile.
Prevenzione
USA Track and Field raccomanda la sostituzione al 100% dei liquidi persi durante un evento di maratona e fornisce una guida per calcolare l'idratazione ottimale; questa è una partenza dalle precedenti teorie che i corridori dovrebbero bere il più possibile durante un evento. La Mayo Clinic suggerisce non più di 34 once, o 1 litro, di acqua per ora di esercizio. Consuma bevande sportive per sostituire gli elettroliti persi. Discutere di eventuali condizioni che possono contribuire all'iponatriemia con il proprio medico prima di iniziare un intenso o lungo periodo di esercizio.
