I test della glicemia sono un modo per misurare il modo in cui il tuo corpo utilizza l'insulina. Il test della glicemia a digiuno, effettuato prima di ogni pasto, ti dà un'idea del livello basale di glucosio presente nel sangue e può essere un indicatore dello sviluppo del diabete. Se i livelli di glucosio a digiuno sono alti, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti ad abbassarli.
Insulina
Quando mangi, il tuo apparato digerente passa il glucosio nel sangue. Il pancreas secerne quindi insulina per spostare questo glucosio nelle cellule e negli organi per l'uso e la conservazione. Misurato in milligrammi per decilitro, le normali letture della glicemia a digiuno di un paziente non diabetico devono essere di 100 mg / dl o inferiori, che rappresentano il loro normale livello di glicemia al basale.
Glucosio a digiuno alterato
Se il numero di glucosio a digiuno è superiore a 100 mg / dl, ciò può indicare che il glucosio a digiuno è alterato. Conosciuto anche come prediabete, questo significa che il tuo corpo ha sviluppato una resistenza agli effetti dell'insulina. Se lasciato incontrollato, questo può portare a iperglicemia, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita. Quanto prima il tuo medico rileva questa condizione, tanto più puoi fare per alleviarne gli effetti.
Esercizio
Un modo per aiutare a ridurre i livelli di glucosio a digiuno è attraverso un regolare esercizio fisico. Esercitando, costringi i tuoi muscoli a bruciare il glucosio in eccesso per produrre energia, aiutando a ridurre i livelli nel sangue mentre il tuo corpo assorbe glucosio per il carburante. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aiutare il corpo a utilizzare l'insulina in modo più efficace, riducendo la resistenza. L'American Academy of Family Physicians suggerisce che almeno 150 minuti di attività fisica alla settimana, con l'obiettivo di perdere dal 5 al 7 percento del peso corporeo, possono ridurre le possibilità di sviluppare il diabete. Il test del glucosio alterato del Da Qing e lo studio sul diabete, condotto in Cina negli anni '90, hanno scoperto che un esercizio fisico regolare rendeva i pazienti prediabetici il 46 percento in meno di probabilità di sviluppare la malattia.
Dieta
Un altro modo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue è attraverso la modifica della dieta. La resistenza all'insulina si verifica quando il pancreas rilascia regolarmente grandi quantità di insulina, di solito a causa di una dieta ricca di carboidrati. Ridurre i carboidrati, in particolare lo zucchero, può aiutarti a ridurre i livelli di glucosio a digiuno e migliorare la risposta all'insulina. L'American Academy of Family Physicians suggerisce che i carboidrati non dovrebbero costituire più del 50-60 percento delle calorie giornaliere, e lo stesso studio del Da Qing ha dimostrato che la modifica della dieta è quasi altrettanto efficace dell'esercizio fisico regolare nella prevenzione del diabete, riducendo i rischi del 31 percento.
medicazione
Se la dieta e l'esercizio fisico non riescono a migliorare le cose, il medico può prescrivere farmaci per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Ci sono una varietà di farmaci sul mercato per questo scopo, che vanno dalle pillole ai farmaci iniettabili, e il medico lavorerà con te per selezionare il regime terapeutico appropriato per la tua situazione unica. I farmaci sono solo una parte del puzzle, tuttavia, e dovresti cercare di apportare cambiamenti nel tuo stile di vita per ridurre ulteriormente i rischi.
