Gli elettroliti sono minerali salini che conducono l'elettricità e bilanciano i fluidi corporei essenziali. Gli squilibri elettrolitici, dovuti a disidratazione o sudorazione eccessiva, possono avere gravi conseguenze per la salute. Gatorade contiene sodio, potassio e cloruro per ricostituire gli elettroliti persi e mantenere il corpo in esecuzione in modo regolare ed efficiente, soprattutto durante l'esercizio e lo sport.
Sodio
Il sodio è uno dei principali elettroliti presenti in Gatorade e altre bevande sportive. Un articolo nel numero di novembre 2009 del "Bollettino nutrizionale" suggerisce che potrebbe essere l'unico elettrolita necessario nelle bevande sportive per la reidratazione dell'esercizio. È un elettrolita caricato positivamente che si trova principalmente all'esterno delle cellule. Il sodio svolge un ruolo importante nella regolazione degli equilibri di fluido nel corpo e nella conduzione di impulsi elettrici nel sistema nervoso. In relazione all'esercizio fisico, stimola l'assorbimento di zucchero e acqua nell'intestino tenue e attiva il meccanismo della sete per mantenere gli individui idratati. L'iponatriemia o bassi livelli di sodio possono causare nausea e vomito, affaticamento e debolezza muscolare, confusione e, nei casi più gravi, convulsioni e perdita di coscienza.
Potassio
Il potassio è un minerale vitale ed elettrolita necessario per una varietà di funzioni corporee. È un elettrolita caricato positivamente che si trova principalmente all'interno delle cellule e sono necessarie quantità adeguate per il corretto funzionamento delle cellule. La regolazione del battito cardiaco e la contrazione muscolare sono due delle principali funzioni del potassio. L'ipopotassiemia, o bassi livelli di potassio, possono essere causati da un'eccessiva sudorazione, vomito o diarrea e consumare Gatorade è un modo per sostituire la perdita di potassio. L'ipopotassiemia può causare debolezza e affaticamento, crampi muscolari e possibili irregolarità del battito cardiaco potenzialmente letali, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.
Cloruro
Il cloruro è un elettrolita caricato negativamente che si trova principalmente all'esterno delle cellule. Lavorando con sodio, potassio e acqua, il cloruro funziona principalmente nella regolazione dell'equilibrio dei liquidi nel corpo. È anche un componente importante dell'acido dello stomaco e aiuta a controllare i bilanci di acido e base nel sistema digestivo, secondo il sito Web ChemoCare. Il tuo corpo può perdere cloruro a causa di eccessiva sudorazione, vomito e diarrea. I sintomi di basso cloruro o ipocloremia possono includere alti livelli di sodio nel sangue e disidratazione.
