Ci sono molte ragioni per cui il tuo gomito potrebbe far male: gomito del tennista, frattura, artrite. Non importa il motivo, potresti scoprire che la chirurgia è l'unico modo per alleviare il dolore. In questo caso, ti consigliamo di essere ben informato sul tuo periodo di recupero, in particolare su quali esercizi puoi eseguire dopo l'intervento chirurgico.
Ragioni per la chirurgia del gomito
Quando stai avvertendo dolore cronico al gomito e hai esaurito tutti i metodi non invasivi di recupero, come l'esercizio fisico e le medicine, l'intervento chirurgico potrebbe benissimo essere l'opzione migliore. Secondo Johns Hopkins Medicine, ci sono alcune condizioni che potrebbero richiedere un intervento chirurgico al gomito, tra cui:
- Gomito del tennista (infiammazione dei tendini del gomito a causa dell'abuso muscolare nel braccio)
- Un gomito rotto o fratturato
- Lesioni da lancio
- Sindrome del tunnel cubitale (dolore ai nervi)
- Artrite del gomito
A seconda del tipo di condizione che si sta verificando e della sua gravità, il medico suggerirà la procedura più appropriata per te. In alcuni casi, suggerirà di eseguire un intervento chirurgico artroscopico (minimamente invasivo) o tradizionale (aperto) per riparare le fratture e riaffiorare l'articolazione del gomito. In altri casi, può decidere di eseguire una sostituzione parziale o completa del gomito. I chirurghi possono anche riparare o ricostruire i legamenti o rimuovere la pressione dal nervo.
Cronologia di recupero
Quanto usi il braccio e quando inizi gli esercizi di terapia fisica del gomito dipenderà dalle condizioni in cui si trova il gomito, quindi è meglio consultare il chirurgo per quanto riguarda la cronologia del recupero.
In generale, il chirurgo potrebbe farti attendere alcune settimane prima di iniziare la terapia fisica dopo l'intervento chirurgico al gomito, soprattutto se hai una stecca. Entro la prima settimana, potresti essere in grado di iniziare esercizi di range di movimento per la spalla e la colonna vertebrale.
Dopo la settimana 6, MedlinePlus afferma che dovresti essere in grado di aumentare gradualmente le attività quotidiane per rafforzare il gomito e il braccio. Assicurati di consultare il tuo medico per quanto riguarda il peso che puoi sollevare durante questo periodo.
Entro la settimana 12, dovresti essere in grado di sollevare pesi più pesanti, sebbene il gomito post-operatorio possa presentare alcune limitazioni. Chiedi al tuo medico di tali limiti. Puoi anche chiedere al tuo fisioterapista o al tuo medico se puoi:
- Sollevare pesi più pesanti di 5-15 chili
- Fai alcuni sport
- Fai determinate attività come martellare o spalare
- Spingere o tirare oggetti pesanti
- Esercizio dopo la sostituzione del gomito
Esercizi dopo la sostituzione del gomito
Puoi iniziare a fare esercizi dopo l'intervento chirurgico una volta consigliato dal tuo fisioterapista o chirurgo. I tipi di esercizi consigliati dagli ospedali dell'Università di Nottingham includono:
- Seduto con il gomito appoggiato sulla gamba, fai raddrizzare il braccio, ma non farlo raddrizzare completamente se non consigliato dal tuo medico o fisioterapista. Puoi anche fare questo esercizio sdraiato.
- Ancora una volta, seduto con il gomito sostenuto dalla gamba, piega il gomito fino a 90 gradi. Non andare oltre i 90 gradi, a meno che un chirurgo o un terapista non ti dica diversamente. Puoi anche fare questo esercizio sdraiato.
- Con il gomito sostenuto dalla gamba, puoi provare a girare il palmo verso l'alto e verso il basso.
- Sdraiato sulla schiena, con il gomito su un cuscino, piega e raddrizza il gomito il più lontano possibile. Puoi usare l'altra mano come supporto se necessario.
- Sdraiati sulla schiena e cerca di sollevare il braccio e tenerlo il più dritto possibile. Potrebbe essere necessario utilizzare l'altra mano per il supporto.
