I volti dei giovani tendono ad essere rotondi e pieni, ma quando si invecchia, il tono muscolare probabilmente diminuirà e guance e palpebre potrebbero cadere. Anche la malattia o la perdita di peso possono rendere il viso più scarno. Un chirurgo estetico può iniettare "filler" per dare a un viso magro un aspetto più giovane, oppure puoi praticare esercizi facciali per costruire i muscoli e promuovere un viso più pieno.
Cheek Press
Nel suo libro "Ageless If We Dare", Louise Annette afferma che i muscoli facciali più influenti da esercitare sono i muscoli delle guance. Afferma che l'esercizio regolare delle guance non solo incoraggia un viso più pieno, ma solleva anche le guance cadenti e conferisce alla mascella un aspetto più definito, poiché questa zona "pende" dalle guance. Per tonificare i muscoli delle guance, metti i pollici dietro la parte carnosa delle guance, sotto l'estremità esterna degli zigomi. Usa il lato delle dita per afferrare quanta più carne possibile e tirala verso l'esterno, lontano dalla faccia. Usando i muscoli delle guance, succhia la carne indietro verso la parte posteriore dei denti. Mentre aspiri, conta fino a 10. Ripeti 20 volte, a giorni alterni.
Lifting delle guance
Immagina due linee diagonali, che vanno dagli angoli della bocca alle tempie. Afferra quanta più carne puoi lungo la diagonale usando i pollici e i lati degli indici. Pizzica fermamente, muovendo gli angoli della bocca verso le tempie. Tieni gli angoli della bocca sollevati per alcuni secondi. Ripeti 20 volte.
Guancia isometrica
Senta Maria Runge era una delle prime devote dell'esercizio del viso. Il suo libro "Face Lifting by Exercise" è stato originariamente pubblicato nel 1961. Per sollevare e tonificare le guance, Runge dice di mettere i pollici dentro la bocca con i cuscinetti posizionati al centro delle pieghe nasolabiali che corrono dagli angoli delle narici a la bocca. Spingi i pollici verso l'esterno e afferra la carne con il lato degli indici. Abbassati un po 'e tenta lentamente di sorridere, lavorando contro la resistenza causata dai pollici. Rimuovi le mani e ripeti cinque volte. L'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
