Metamucil è un integratore di fibre derivato da bucce di semi di psillio. La fibra solubile e insolubile delle bucce di psillio si espande quando viene esposta all'acqua per formare un gel spesso. L'assunzione di vitamine o altri farmaci insieme a un integratore di fibre può ridurre la quantità assorbita nel flusso sanguigno, a seguito del trattenimento di farmaci nella massa fibrosa nell'intestino e dell'escrezione.
Usi di Psyllium Husk
La buccia di psillio viene utilizzata per ammassare le feci e per trattare sia la diarrea che la costipazione. Lo psillio è anche usato per rendere più confortevoli i movimenti intestinali in coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile, emorroidi e altri problemi intestinali. Studi medici suggeriscono che l'integrazione con la buccia di psillio può migliorare la regolazione della glicemia nei diabetici e ridurre il rischio di cancro al colon.
Psyllium Husk and Vitamin Assorbimento
A causa del grande aumento della massa nell'intestino causato dalla buccia di psillio, può ridurre l'assorbimento di vitamine o farmaci. Il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda di utilizzare la buccia di psillio almeno un'ora prima o due o quattro ore dopo l'assunzione di vitamine o farmaci.
Aumento dell'assorbimento della vitamina
Tempi di trasporto intestinali più lenti, migliore solubilità delle vitamine e quantità ridotte di fibre e grassi di accompagnamento migliorano l'assorbimento delle vitamine. Prendi le tue vitamine con o entro 30 minuti da un piccolo pasto che contiene cibi solidi e non più di 10 g di grassi e una quantità di fibre da bassa a moderata.
Fattori che riducono l'assorbimento della vitamina
Evita di assumere vitamine con molto grasso, quantità eccessive di acqua o a stomaco vuoto. L'età diminuisce la capacità dell'intestino di elaborare e assorbire i nutrienti. Le persone anziane dovrebbero cercare vitamine più facilmente solubili, come quelle in capsule di gel piuttosto che compresse compresse. Valuta di aumentare il dosaggio giornaliero dopo aver discusso con il tuo medico.
avvertimento
Verificare con il proprio medico per determinare se la buccia di psillio può interferire con l'assorbimento di qualsiasi farmaco che si sta assumendo. Consuma almeno 8 once. di acqua con buccia di psillio e 64 once. di acqua al giorno mentre si integra con esso per evitare disidratazione o costipazione. Non prendere la buccia di psillio se hai difficoltà a deglutire o se soffri di un disturbo all'esofago.
