Sì, la piscina olimpionica della tua palestra preferita è spesso piena di sostanze chimiche, ma quelle sostanze chimiche, vale a dire il cloro, ti aiutano a proteggerti dai batteri cattivi presenti nell'acqua (e sai esattamente da quanti batteri hai bisogno di protezione se hai mai annusato lo spogliatoio). Gli effetti sulla salute dell'alto cloro nelle piscine sono generalmente lievi e, tuttavia, i normali livelli di cloro sono abbastanza sicuri. Quindi sappi cosa cercare e non lasciare che la paura ti impedisca di raccogliere i numerosi benefici di una buona routine di nuoto, che va dal tonificare i muscoli al pompaggio dei polmoni e al lavoro del cuore.
Mancia
Il cloro normalmente non ha effetti negativi sulla salute, sebbene i pool eccessivamente clorurati possano causare irritazione.
Affrontare l'eccessiva clorazione
Se sei il proprietario di una piscina o sei comunque responsabile della manutenzione di una piscina, la soluzione migliore per valutare l'eccessiva clorazione è quella di controllare il livello di cloro in parti per milione (ppm) usando strisce reattive per cloro o un kit per test del cloro. Se il livello di cloro combinato della piscina supera i 4 ppm, l'acqua viene sovraclorata. A questo punto, puoi utilizzare una varietà di tattiche per riportare l'acqua a un livello ideale di 3 ppm:
- Smetti di aggiungere cloro alla piscina.
- Rimuovere eventuali compresse di cloro esistenti.
- Consentire alla piscina di assorbire circa due o tre ore di luce solare diretta, poiché i raggi ultravioletti possono ridurre il 90% dei livelli di cloro nell'acqua.
- Aggiungi una sostanza chimica neutralizzante, come tiosolfato di sodio o solfito di sodio.
- Sostituire una parte dell'acqua della piscina.
avvertimento
Evitare di nuotare in acqua con livelli di cloro superiori a 10 ppm, che possono causare gravi irritazioni alla pelle e agli occhi.
Cloramine e bilancio del pH
Sfortunatamente, se sei solo un nuotatore, probabilmente noterai solo un'eccessiva clorazione quando ne sperimenterai gli effetti. A quanto pare, non si può davvero sentire l'odore dell'eccessiva clorazione, nonostante ciò che dicono i miti urbani.
Quel forte odore di "cloro" è in realtà il cloramina composto a base di ammoniaca, che viene prodotto quando il cloro ossida batteri e olio. Fondamentalmente, significa che il cloro sta facendo il suo lavoro e neutralizzando le cose cattive.
Quelle clorammine sono anche ciò che causa i potenziali effetti sulla salute dell'alto cloro nelle piscine, poiché influenzano l' equilibrio del pH dell'acqua, trasformandolo in un lieve irritante. La buona notizia è che gli effetti del cloro nell'acqua sul corpo umano di solito tendono ad errare sul lato "fastidioso" piuttosto che sul lato "andare in ospedale".
Cloro e irritazione oculare
In generale, gli effetti sulla salute dell'alto cloro nelle piscine non sono troppo terribili. Uno degli effetti più evidenti di una piscina leggermente clorurata è l'irritazione degli occhi. Spesso noto come l'occhio del nuotatore , la reazione chimica che si verifica quando il cloro si mescola con la materia organica può causare un leggero rossore negli occhi, poiché i vasi sanguigni vicino alla superficie dell'occhio si ingrandiscono o si dilatano.
In caso di eccessiva clorazione comune, l'occhio del nuotatore di solito svanisce da solo quando si esce dalla piscina.
Irritazione della pelle e dei capelli
Il cloro delle piscine colpisce anche la pelle. Come la dott.ssa Ana Duarte, direttrice della dermatologia presso il Nicklaus Children's Hospital di Miami, racconta a LiveScience in un'intervista del 2018, "troppo cloro può causare molte irritazioni". Questa irritazione può includere arrossamento, prurito, protuberanze o orticaria ed è causata da ciò che è noto come dermatite irritante - in pratica, una bruciatura chimica molto lieve dall'acidità aumentata di un corpo idrocloronato.
Alcuni degli effetti di una piscina troppo clorurata potrebbero non attivarsi fino a quando non sarai fuori dall'acqua per un po '. Ad esempio, quando un eccesso di cloro spoglia la pelle dei suoi oli naturali, si può verificare la pelle secca o una maggiore irritazione delle condizioni di dermatite esistenti. Le persone con pelle particolarmente sensibile possono presentare eruzioni cutanee, dolorabilità, lesioni o desquamazione.
Per le stesse ragioni per la rimozione dell'olio, a volte i capelli secchi diventano un problema. Allo stesso modo, anche se questo non è esattamente un effetto negativo sulla salute, un eccesso di cloro può far assumere una tinta verdastra ai capelli trattati con il colore (se il cloro utilizzato contiene rame, cioè).
Cloro e Respirazione
All'estremità più grave - ma anche molto meno comune - dello spettro, l'eccessiva clorazione può innescare un attacco d'asma a causa del rilascio di vapore sulla superficie dell'acqua. Affinché ciò avvenga, tuttavia, la piscina dovrebbe essere estremamente clorurata.
Poiché troppo cloro può irritare o sensibilizzare il tratto respiratorio, può aumentare il rischio di sviluppare asma e allergie respiratorie simili nel tempo. Secondo l'American College of Allergy, Ashma and Immunology, questo è in genere solo un rischio per coloro che soffrono di esposizione a lungo termine al cloro, come bagnini o nuotatori olimpici.
Mentre non esiste un'allergia al cloro, alcune persone potrebbero essere più sensibili alle reazioni al cloro di altre.
Informazioni sull'avvelenamento da cloro
A un livello più immediato, l' avvelenamento da cloro può verificarsi in piscine estremamente sovra-clorurate. I segni di avvelenamento da cloro includono:
- Improvvisa nausea o vomito
- Bruciore alla gola
- Fiato corto
- Vertigini
- Sibili o tosse
- Dolori sordi al petto
- Oppressione toracica
Secondo CareWell Urgent Care, "A meno che tu o i tuoi figli non abbiate appena nuotato in una piscina piena di cloro rispetto all'acqua, le probabilità sono che questi sintomi non siano letali". In genere, l'avvelenamento da cloro leggero o moderato e i suoi effetti svaniscono senza trattamento entro 24 ore dall'esposizione. Tuttavia, è meglio visitare una struttura di cura se si verificano segni di avvelenamento da cloro, solo per essere al sicuro.
Cosa puoi fare
Quando si ha a che fare con una piscina troppo clorurata, gli effetti collaterali del cloro sull'uomo sono di solito facilmente affrontati. È sempre una buona idea andare a fare la doccia direttamente dopo la nuotata per lavare via il cloro persistente, quindi applicare una crema idratante per aiutare a ripristinare gli oli naturali della pelle - le creme idratanti con ceramidi sono particolarmente utili. Allo stesso modo, alcuni colliri lubrificanti salini possono aiutare ad alleviare la leggera irritazione del cloro negli occhi.
Naturalmente, la prevenzione è spesso il miglior rimedio. Per salvarti da potenziali irritazioni agli occhi, non dimenticare di indossare un paio di occhiali protettivi durante la nuotata. Se i tuoi capelli sono inclini a seccarsi, tratta le ciocche con un leggero olio per capelli o indossa una cuffia da nuoto prima dell'immersione per evitare che il cloro penetri nel tuo seno.
Mantieni la tua nuotata al sicuro testando i livelli di cloro, adottando misure preventive di buon senso e praticando la corretta igiene post-nuotata, e trarrai beneficio dall'aggiunta di alcuni giri al tuo regime senza doversi preoccupare dell'eccessiva clorazione.
