Bland era la dieta preferita per le persone con ulcere allo stomaco, il che significava niente frutta o verdura cruda. Ma le diete insipide non erano un modo efficace di trattamento, secondo la Johns Hopkins Medicine. In effetti, riempire la tua dieta con frutta e verdura crude può essere utile per le persone con ulcere allo stomaco. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla dieta per l'ulcera allo stomaco.
Ulcera allo stomaco
Un'ulcera allo stomaco, a volte chiamata ulcera allo stomaco o allo stomaco, è una piaga aperta nella mucosa dello stomaco. Mentre lo stile di vita, comprese le scelte dietetiche e gli acidi nello stomaco, possono contribuire allo sviluppo di ulcere allo stomaco, i batteri Helicobacter pylori sono la causa più comune, afferma Johns Hopkins Medicine. I nutrienti nella frutta e nella verdura crude possono aiutare a prevenire le ulcere allo stomaco o inibire la crescita dei batteri.
Scegli Fibre
Il Medical Center dell'Università del Maryland consiglia di seguire una dieta ricca di fibre, presente nella maggior parte dei frutti e delle verdure, per prevenire le ulcere allo stomaco e contribuire al processo di guarigione. Le buone scelte che puoi gustare a crudo includono lamponi, pere, fragole, mele, broccoli, spinaci, zucchine e jicama. La maggior parte delle diete americane non includono abbastanza fibra, secondo il dietista di oggi. Puntare alle quantità raccomandate di fibre al giorno, da 30 grammi a 38 grammi per gli uomini e da 21 grammi a 25 grammi per le donne, è un buon punto di partenza per aumentare l'assunzione giornaliera di fibre.
Focus sui flavonoidi
I flavonoidi sono composti presenti in frutta e verdura che possono avere benefici per la salute. I flavonoidi in questi alimenti possono anche aiutare a inibire la crescita di H. pylori, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La frutta e la verdura crude ricche di flavonoidi includono mele, bacche, uva, arance, pompelmo, broccoli, sedano, cipolle e cavolo.
Consigli per la dieta dell'ulcera allo stomaco
Non esiste una dieta speciale per le persone con ulcere allo stomaco; tuttavia, è possibile che alcuni alimenti aggravino le ulcere. Le sostanze irritanti comuni includono caffè e bevande gassate, che possono aumentare la produzione di acido gastrico. Alcune persone trovano anche cibi piccanti difficili da tollerare con l'ulcera allo stomaco. Tieni traccia di ciò che mangi e di come ti senti a identificare i cibi che ti causano problemi.
