I semi di lino possono aiutare a migliorare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Questi piccoli semi hanno anche il potenziale per aiutare a rendere il tuo ciclo mestruale più regolare e limitare gli effetti collaterali che a volte si verificano durante le mestruazioni, anche se le prove per questo sono ancora preliminari e contrastanti.
Semi di lino e mestruazioni
Mangiare regolarmente semi di lino può aiutare a rendere l'ovulazione più regolare. Uno studio pubblicato nel 1993 su "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" ha scoperto che le donne che mangiavano regolarmente polvere di semi di lino ovulata durante ogni ciclo mestruale, ma quando queste donne seguivano la loro dieta regolare a basso contenuto di fibre, non ovulavano per tre su 36 cicli mestruali. La fase del ciclo mestruale tra l'ovulazione e l'inizio del periodo mestruale, chiamata fase luteale, era anche più lunga quando le donne consumavano polvere di semi di lino. Avere una breve fase luteale è talvolta associata a sterilità.
Crampi limitanti
Riduzione del dolore al seno
L'aggiunta di circa 25 grammi di semi di lino alla dieta ogni giorno per tre mesi può anche limitare il dolore al seno che le donne a volte avvertono all'inizio dei loro periodi, secondo uno studio citato da MedlinePlus. Un articolo di revisione pubblicato nel "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" nel gennaio 2006 conferma questa raccomandazione, concludendo che i semi di lino dovrebbero essere raccomandati come trattamento per questo tipo di dolore al seno.
altre considerazioni
I semi di lino possono interagire con farmaci anticoncezionali, fluidificanti del sangue e farmaci per il diabete, quindi consulta il tuo medico prima di aggiungerli alla tua dieta. Le persone con tumori sensibili agli ormoni, come il cancro al seno o alle ovaie, dovrebbero anche consultare il proprio medico prima di usare i semi di lino perché può cambiare i livelli di alcuni ormoni e può agire come estrogeno nel corpo.
