L'acne è causata dalla sovrapproduzione di sebo, una sostanza oleosa secreta dalle ghiandole sebacee della pelle. L'olio in eccesso rende i pori della pelle appiccicosi, lasciando intrappolare sporco e sebo all'interno. Quando questi batteri rimangono sotto la superficie della pelle, si forma una testa bianca. Un comedone appare quando il sebo si combina con i pigmenti della pelle e ostruisce i pori. In entrambi i casi, i batteri si moltiplicano e causano infiammazione. L'integrazione in eccesso di vitamina B12 è stata collegata allo sviluppo dell'acne.
sfondo
La vitamina B12 è necessaria per prevenire l'anemia; aiuta l'acido folico a regolare la formazione dei globuli rossi e aiuta a utilizzare il ferro. Questa vitamina è necessaria anche per l'assorbimento degli alimenti ed è necessaria per produrre il DNA, il materiale genetico in tutte le cellule. Inoltre, la vitamina B12 previene i danni ai nervi e mantiene la fertilità. I vegetariani rigorosi richiedono spesso l'integrazione di vitamina B12, poiché questa vitamina si trova quasi esclusivamente nei tessuti animali.
Vitamina B12 ad alte dosi
Secondo uno studio di Braun-Falco, dosi elevate di vitamina B12 possono causare l'acne sul viso e sulla parte superiore del corpo. Uno studio di Shertertz ha anche concluso che l'acne era associata a una mega dose giornaliera di integratori di vitamina B12. In entrambi i casi, i sintomi sono prontamente migliorati quando è stato sospeso l'uso di vitamina B12. Questi studi suggeriscono che a assunzioni molto elevate, la vitamina B12 può causare l'acne, anche se non è chiaro a quale dose.
Le cause
Sembra che l'esatto meccanismo alla base della vitamina B12 che causa l'acne sia sconosciuto. Uno studio del 2001 pubblicato sulla rivista dell '"Accademia Europea di Dermatologia e Venereologia" suggerisce che l'escrezione prolungata e aumentata di vitamina B12 può causare un'irritazione dell'epitelio follicolare e successivamente provocare una reazione infiammatoria della pelle. Tuttavia, gli effetti avversi derivanti dalla supplementazione di vitamina B12 sono considerati molto rari. L'Università del Maryland afferma che l'integrazione di vitamina B12 è sicura e non tossica, se assunta nelle quantità raccomandate.
Dosaggio raccomandato
Le indennità dietetiche raccomandate di B12 sono 2, 4 mcg al giorno per gli adulti, 2, 6 mcg al giorno per le donne in gravidanza e 2, 8 mcg al giorno per le donne che allattano. Se la dieta prevede un consumo regolare di carne, latte e altri prodotti lattiero-caseari, le esigenze quotidiane possono essere soddisfatte senza necessità di integrazione. Per evitare potenziali effetti collaterali come l'acne, assumere solo integratori alimentari sotto la supervisione di un operatore sanitario.
