Pillole di silice e formule liquide sono commercializzate per la loro capacità di rafforzare le ossa, migliorare la salute della pelle e riparare i tessuti danneggiati. La maggior parte degli integratori contiene silice - o biossido di silicio (SiO2) - derivato dall'estratto di equiseto. Questo composto è costituito da silicio e ossigeno e costituisce circa il 59 percento della crosta terrestre. Oltre ai suoi usi industriali, è promosso come rimedio naturale per pelle, capelli e unghie sani.
Mancia
La silice cristallina è altamente tossica e può causare il cancro ai polmoni. Gli integratori contengono silice alimentare , che è considerata sicura se consumata in dosi appropriate.
Che cos'è la silice?
Secondo la European Association of Industrial Silica Products, questo minerale traccia esiste in nove forme diverse, tra cui quarzo e cristobalite. La silice cristallina viene utilizzata in vari settori, dal vetro e l'edilizia all'agricoltura. Se inalato, può causare disturbi respiratori, cancro ai polmoni, malattie renali e altri disturbi.
Gli integratori alimentari contengono altre forme di silice che sono generalmente sicure e che probabilmente non causeranno effetti collaterali, secondo una recensione pubblicata sulla rivista Nutrition & Metabolism nel gennaio 2013. Il biossido di silicio e l'acido orto-silicico, ad esempio, si trovano naturalmente nei cereali integrali, frutta e verdura. Carne, prodotti lattiero-caseari e altri prodotti animali hanno un contenuto di biossido di silicio inferiore rispetto agli alimenti a base vegetale. Anche la birra e le acque minerali contengono questo composto.
La revisione evidenzia i potenziali benefici per la salute del silicio e dei suoi derivati. Secondo i ricercatori, la silice è una forma di silicio. Questo elemento naturale svolge un ruolo chiave nella sintesi del collagene, nella funzione immunitaria, nella mineralizzazione ossea e nella salute mentale. È anche il terzo minerale traccia più abbondante nel tuo corpo. La maggior parte degli studi suggerisce che l'acido orto-silicico presenta effetti terapeutici e può giovare alla salute generale.
Potenziali benefici delle pillole di silice
Le pillole di silice contengono silicio dietetico . Questo composto naturale può migliorare la salute delle ossa nelle donne di mezza età, secondo uno studio di coorte pubblicato nell'edizione di marzo 2012 della rivista Bone . I ricercatori affermano che la silice, cioè il biossido di silicio, interagisce con gli estrogeni, portando ad un aumento della densità minerale ossea.
Se stai lottando con perdita di capelli o pelle opaca, la silice potrebbe aiutare. Questo oligoelemento stimola la sintesi del collagene, mantenendo la pelle giovane e soda. Può anche ridurre la caduta dei capelli e costruire unghie più forti, secondo una recensione di maggio / giugno 2016 pubblicata su Anais Brasileiros de Dermatologia . Negli studi clinici citati nella recensione, gli integratori di silicio hanno dimostrato di migliorare l'aspetto della pelle e aumentare la resistenza dei capelli alla rottura.
La recensione pubblicata su Nutrition & Metabolism suggerisce che la silice ha molti più benefici di quanto si pensasse. Come notano i ricercatori, gli integratori di silicio possono aiutare a prevenire le malattie degenerative e migliorare la funzione immunitaria. Tuttavia, la maggior parte degli studi sono stati condotti su animali, quindi è difficile dire se questi risultati si applicherebbero all'uomo.
Effetti collaterali e rischi della silice
La silice, cioè il biossido di silicio, è ampiamente usata come agente anticoking. Secondo la FDA, questo composto non dovrebbe superare il due percento del peso totale di un alimento.
Gli integratori alimentari, tuttavia, rientrano in una diversa serie di regolamenti. La FDA prende provvedimenti contro i prodotti potenzialmente dannosi solo dopo che sono entrati nel mercato. Pertanto, è responsabilità del cliente controllare le etichette e prendere una decisione informata.
L'esposizione prolungata alla silice cristallina può causare tossicità. Il danno polmonare e la broncopneumopatia cronica ostruttiva sono effetti collaterali comuni. Tuttavia, la silice cristallina ha una composizione chimica diversa dalla silice dietetica, quindi la forma dietetica non comporta questi rischi.
Secondo la rivista Nutrition & Metabolism , il limite superiore più sicuro per il biossido di silicio è di circa 700 milligrammi al giorno. I cereali integrali forniscono circa un terzo dell'assunzione totale di silicio in una dieta tipica.
Le pillole e le gocce di silice hanno concentrazioni variabili, a seconda della marca. Il complesso di silice NOW Foods, ad esempio, contiene 40 milligrammi di silice per porzione, mentre BioSil ha solo 5 milligrammi.
La silice è un elemento naturale che si trova nella maggior parte degli alimenti. Pertanto, è improbabile che causi reazioni avverse se consumato in dosi appropriate. Per stare al sicuro, consultare il proprio medico, soprattutto se si desidera assumere silice durante la gravidanza o durante l'allattamento.
