Le tue gambe sono costituite da una serie di vene che possono diventare ispessite e indurite nel tempo, secondo ePodiatry.com. In questo caso, potresti riscontrare una cattiva circolazione delle gambe, che provoca dolore e crampi alle gambe. Una cattiva circolazione può essere una condizione grave perché la placca che si accumula nelle vene può rompersi e causare un coagulo di sangue. Lavorare per migliorare la circolazione delle gambe può migliorare i sintomi e prevenire una condizione potenzialmente mortale.
Ottieni una diagnosi
Una cattiva circolazione delle gambe può essere causata da una serie di condizioni, tra cui diabete, colesterolo alto, ipertensione e / o mancanza di attività fisica, secondo ePodiatry.com. Prima di poter iniziare a migliorare la cattiva circolazione delle gambe, è importante determinare cosa sta contribuendo alla cattiva circolazione. Il medico può eseguire una varietà di test, come un esame del sangue, uno stress test o una scansione per immagini per determinare la causa e l'estensione del blocco dell'arteria, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Una volta che il medico fa una diagnosi, può prescrivere alcuni trattamenti progettati per migliorare le condizioni sottostanti.
Cambiamenti nello stile di vita
Raggiungere uno stile di vita sano può aiutarti a ridurre il gonfiore delle gambe riducendo l'accumulo di placca nelle arterie, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Se fumi, smetti di fumare. Se il tuo medico ha stabilito che sei in sovrappeso, prendi provvedimenti per raggiungere un peso normale, tra cui una dieta sana e l'esercizio fisico regolare. Se ti è stata diagnosticata la pressione alta, limita l'assunzione di sodio. Adottare misure per ridurre lo stress meditando, leggendo o facendo qualche altra attività che ti piace. Se ti è stato diagnosticato il diabete o un'altra condizione che può causare danni ai vasi sanguigni, chiedi a un professionista di esaminare i tuoi piedi per tagli o ferite e taglia le unghie dei piedi per prevenire lesioni.
trattamenti
Le calze a compressione o il tubo flessibile sono progettati per migliorare la circolazione nel corpo, secondo Foot Smart. Indossarli quotidianamente può aiutare a spremere i muscoli delle gambe, spingendo così il sangue verso il cuore e migliorando la circolazione. Fai delle pause frequenti per far fluire il sangue se sei seduto da un po 'di tempo. Prendi in considerazione l'uso di un cuneo per letto o gamba per sollevare i piedi e riportare il sangue al cuore quando dormi. Assicurati di coprire i piedi con delle coperte per tenerli caldi di notte - mantenere calde le estremità può aiutare a migliorare la circolazione.
