Il Dipartimento della salute e dei servizi umani raccomanda che gli adulti in buona salute ricevano 2, 5 ore a settimana di attività moderata o 1, 25 ore a settimana di attività vigorosa per mantenere una salute ottimale. Il pattinaggio a rotelle può essere un modo divertente e conveniente per bruciare calorie e ottenere qualche attività fisica nel tuo programma.
fattori
Le calorie consumate durante il rollerblade dipendono dal tuo peso, poiché le persone più grandi bruciano più calorie rispetto alle persone più piccole che svolgono la stessa attività. Un altro fattore da tenere in considerazione è la forza con cui pattini. Una dolce crociera sul marciapiede brucia meno calorie rispetto alla rapida salita su una collina.
Spese per calorie campione
Secondo MayoClinic.com, un 160 libbre. la persona brucia 913 calorie rollerblading ad un ritmo medio per un'ora. Nella stessa ora, qualcuno che è di 200 libbre. brucerà 1.138 calorie e 240 libbre. la persona brucerà 1.363 calorie.
Fitness
Oltre a bruciare calorie, Rollerblading fornisce un buon allenamento per polpacci, muscoli posteriori della coscia e parte bassa della schiena. Il pattinaggio in linea è considerato un esercizio a basso impatto.
