Abbiamo tutti quei giorni in cui un viaggio a Wendy sembra un sogno da far venire l'acquolina in bocca. Mentre il fast food è raramente una buona idea dal punto di vista nutrizionale, la nutrizione Baconator preferita dai fan dimostra che alcuni alimenti superano di gran lunga altri.
Mancia
Il baconatore di un Wendy ha 950 calorie, con 560 di queste calorie provenienti dal grasso.
Calorie Baconator
Secondo Wendy's, un baconator - che è una mezza libbra di manzo fresco, mai congelato, formaggio americano, sei pezzi croccanti di pancetta affumicata Applewood, ketchup e maionese - ha 950 calorie. Queste quasi 1.000 calorie del baconatore sono composte da 38 grammi di carboidrati, 58 grammi di proteine e 63 grammi di grassi totali, il che equivale a 560 calorie.
Se sei qualcuno a cui piace andare senza bunny quando si mangia un hamburger, questi numeri diminuiranno leggermente. Tuttavia, i carboidrati Baconator vedranno l'unica notevole riduzione. Ciò significa che, anche senza un panino, stai ancora guardando una quantità schiacciante di grasso in un singolo alimento, che non è nemmeno un pasto completo.
Questo è allarmante perché, secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani, le donne di età pari o superiore a 19 anni dovrebbero consumare da 1.600 a 2.000 calorie al giorno (a meno che la perdita di peso non sia all'ordine del giorno). Gli uomini della stessa fascia di età dovrebbero mangiare tra le 2.000 e le 3.00 calorie al giorno. Dato che questo hamburger da solo rappresenta oltre la metà del consumo calorico di una donna e quasi un terzo di quello di un uomo, è facile capire perché farne parte di una dieta regolare sia problematico.
Poi ci sono macronutrienti a cui pensare. Di queste calorie, dal 5 al 30 percento dovrebbe essere dedicato alle proteine, dal 45 al 65 percento dovrebbe equivalere ai carboidrati e dal 30 al 35 percento dovrebbe provenire dai grassi.
E pensate, è ancora prima di aggiungere patatine e una soda nell'immagine - due componenti comuni del pasto di valore di Wendy. Quando aggiungi una frittura media e una Coca Cola media nell'ordine generale, stai osservando ulteriori 740 calorie, 6 grammi di proteine, 9 grammi di grassi e ben 143 grammi di carboidrati.
Nutrizione generale del baconator
Mentre le calorie e i macronutrienti da soli stanno aprendo gli occhi, per non dire altro, una volta che osservi più da vicino la nutrizione di Baconator in generale, la tua mascella probabilmente cadrà sul pavimento.
Dei 63 grammi di grasso totale, 24 grammi sono saturi. Ciò è particolarmente preoccupante dato che, secondo MedLinePlus, i grassi saturi dovrebbero rappresentare non più del 7 percento delle calorie giornaliere per il cuore e la salute generale. In termini di grammi, ciò significa che gli adulti dovrebbero mangiare non più di 16-22 grammi di grassi saturi al giorno, anche se è preferibile meno.
Inoltre, ci sono 3 grammi di grassi trans in un baconator. Secondo MedLinePlus, i grassi trans non dovrebbero assumere più dell'1 percento delle calorie giornaliere, che arrivano a circa 20 calorie o 2 grammi. Il fatto che la nutrizione di Baconator mostri 3 grammi significa che questo hamburger è tutt'altro che salutare.
A parte il grasso, la nutrizione di Baconator mostra che l'hamburger gigante ha 205 milligrammi di colesterolo, che è considerato alto. Le Linee guida dietetiche 2015-2020 non stabiliscono un limite di colesterolo, tuttavia, gli autori fanno notare che è più salutare attenersi alle linee guida del 2010 di non più di 300 milligrammi al giorno. Considerando che questo hamburger rappresenta oltre i due terzi dell'assunzione giornaliera complessiva, può rendere difficile rimanere nel range del resto della giornata, dato che molti alimenti hanno il colesterolo.
Baconator vs. Altre voci di menu
Se stai davvero cercando un cheeseburger, una scommessa migliore sarebbe quella di optare per il singolo di Dave. Anche se non è ancora una scelta salutare, dato che ha 570 calorie, 29 grammi di proteine e quasi la metà del grasso totale di un baconatore (34 grammi rispetto a 63 grammi), è leggermente meno allarmante e consente più spazio di manovra per tutto il resto di la tua giornata.
A parte gli hamburger, ci sono molte altre opzioni nel menu fast food di Wendy che offrono molte meno calorie e carboidrati. Prendi ad esempio il sandwich di pollo alla griglia. Ha un totale di 370 calorie, 34 grammi di proteine, 10 grammi di grassi e 36 grammi di carboidrati. E, naturalmente, c'è sempre la possibilità di andare senza bun che dedurrà la maggior parte di quei carboidrati. Abbinalo a un lato di fragole e mirtilli (altre 30 calorie e 8 carboidrati) per un pasto completo.
