Come la flatulenza, il ruttare è il modo in cui il tuo corpo elimina il gas in eccesso o l'aria ingerita. Mentre il rutto è normale, se il tuo rutto è eccessivo, potresti avere a che fare con un problema di salute di base che richiede una visita dal tuo medico. Come fermare l'eruttazione eccessiva può dipendere molto dalla causa sottostante.
A proposito di quel rutto
Indovina un po? Il rutto non è sempre volontario. Esatto, il tuo rutto è il modo in cui il tuo stomaco o esofago rilascia aria o gas intrappolati ed è un normale processo fisiologico. Quando lo stomaco ha la sensazione di essere pieno, rilassa il muscolo dello sfintere, che funge da tipo di botola tra lo stomaco e l'esofago. Quando il muscolo si rilassa, l'aria fuoriesce e il caratteristico suono eruttante emette dalla tua bocca. Questo è indicato come eruttazione involontaria o eruttazione gastrica.
Hai mai notato che alcune persone sembrano avere la capacità di ruttare a comando? Questo è indicato come rutto volontario o eruttazione sopragastrica e l'aria non proviene dallo stomaco, ma dall'esofago. Mentre il burper on demand può trovare isterico il rumore che emette dalla bocca, questa forma di burping volontario può anche svilupparsi da un problema di salute di base, come un disturbo d'ansia.
Mentre non esiste una definizione medica di eruttazione eccessiva, ci sono alcuni fattori che possono indicare che il tuo ruttare è un po 'eccessivo. Secondo una recensione di aprile 2014 pubblicata su Frontline Gastroenterology , è normale sperimentare eruttazioni gastriche fino a 30 volte al giorno. Per quanto riguarda l'eruttazione sopragastrica, gli autori della revisione notano che l'eccessiva ruttatura può variare ed essere frequente come 20 rutti al minuto.
Quali sono le cause dell'eruttazione eccessiva?
Le tue frequenti eruzioni possono svilupparsi da molte cause diverse, che vanno da una cattiva abitudine alle scelte alimentari a un problema di salute di base. Parlare con il medico può aiutarti a ottenere le risposte che cerchi e il giusto trattamento per aiutarti a fermare l'eccessivo rutto.
Se hai preso l'abitudine di deglutire l'aria e di eruttarla ripetutamente, quella potrebbe essere la causa di fondo del tuo rutto eccessivo. I ricercatori stanno discutendo se questa condizione di eruttazione sopragastrica eccessiva sia di natura comportamentale o il risultato di una condizione di salute di base, come reflusso acido o ansia. In entrambi i casi, richiede una gestione medica.
L'eccessiva eruttazione gastrica è spesso un segno della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che si verifica quando lo sfintere esofageo non si chiude correttamente, consentendo al contenuto dello stomaco, incluso il gas in eccesso, di penetrare nell'esofago. Con GERD, potresti anche avvertire bruciore di stomaco e assaggiare il contenuto dello stomaco nella parte posteriore della bocca.
Naturalmente, l'eccessiva eruttazione può anche essere dovuta alle tue scelte di cibi e bevande. Non sorprende che le bevande gassate, compresa la cola e la birra, causino lo sviluppo di gas in eccesso nello stomaco che deve essere rilasciato in qualche modo o modo. Se ti piace masticare la gomma o succhiare caramelle dure, potresti ingerire inavvertitamente troppa aria che può anche portare a un eccesso di rutti. Se la tua gomma o caramella contiene zucchero sorbitolo e alcool, potresti anche sperimentare altri disturbi gastrointestinali, come dolore addominale o diarrea.
Come fermare l'eccessivo rutto
Mentre il tuo medico è la persona migliore per dare consigli su come fermare il tuo rutto eccessivo, specialmente se la causa sottostante è medica, puoi apportare alcune modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita che possono aiutare a ridurre le eruzioni cutanee.
Per i principianti, smetti di bere bevande gassate e invece bevi acqua e aromatizzala con limone o lime. Anche il tè alle erbe funziona bene, ma se hai GERD evita il tè alla menta perché potrebbe peggiorare il reflusso. Inoltre, smetti di masticare e succhiare caramelle dure.
Se la tua eruttazione eccessiva è dovuta alla MRGE, ci sono diverse cose che puoi fare che possono aiutare a fermare l'eccessiva eruttazione, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Oltre a evitare il tè alla menta, devi anche:
- Evita il caffè
- Limita i cibi piccanti e grassi
- Mangia piccoli pasti
- Bere tra i pasti
E, come diceva tua madre, non parlare a bocca piena. Quando mangi, cerca di limitare la conversazione, poiché parlare può aumentare la quantità di aria che ingerisci e portare a una maggiore eruttazione.
