Le persone sieropositive sperimentano spesso una rapida perdita di peso, comunemente indicata come perdita di peso. Lo spreco accade alle persone dentro e fuori i farmaci per l'HIV. Le persone che sperimentano uno spreco possono perdere dal 5 al 10 percento o più del loro peso corporeo totale in soli sei mesi. Non tutto il peso perso è grasso corporeo. In effetti, grandi porzioni di massa persa possono provenire da tessuti e muscoli. Tieni presente che il corpo di ogni persona risponde in modo diverso all'HIV e alcuni continueranno a perdere peso nonostante i loro migliori sforzi per prevenirlo.
Passo 1
Assicurati di mangiare almeno calorie sufficienti per mantenere il tuo peso. Prendi anche in considerazione le calorie aggiuntive che bruci durante l'esercizio. Parla con il tuo medico di farmaci che aumentano l'appetito che possono contrastare gli effetti di soppressione dell'appetito di molti farmaci per l'HIV. Prova più piccoli pasti e spuntini durante il giorno se hai problemi a finire i tre pasti regolari.
Passo 2
Collabora con il tuo medico per trovare il giusto regime terapeutico per l'HIV. Optare per uno che controlla la progressione della malattia con il minor numero di effetti collaterali. I farmaci per l'HIV e l'HIV stesso possono causare diarrea, vomito, afte ed effetti collaterali che limitano la capacità di mangiare cibi o assorbire sostanze nutritive. A volte modificare i farmaci o aggiungerne di nuovi al piano di trattamento può aiutare con gli effetti collaterali.
Passaggio 3
Sollevamento pesi o esercizi di allenamento della forza almeno due o tre volte alla settimana. Queste attività aiuteranno a costruire il tessuto muscolare e prevenire la perdita muscolare associata a deperimento. Lavora su tutti i principali gruppi muscolari, inclusi braccia, gambe, schiena, torace, spalle e muscoli addominali. Non lavorare mai lo stesso gruppo muscolare due giorni di fila per prevenire lesioni muscolari. Anche sollevare pesi molto piccoli a casa può aiutare.
Passaggio 4
Parla con un consulente o terapeuta dei tuoi sentimenti associati alla tua malattia. I pazienti affetti da HIV soffrono spesso di depressione, che può contribuire alla perdita di appetito o disinteresse nel prendersi cura di se stessi. Lavora con il tuo terapista per sviluppare un piano di trattamento che possa includere farmaci, strategie di coping, terapia di gruppo e gruppi di supporto.
Passaggio 5
Prendi in considerazione i trattamenti di prescrizione che aumentano la forza muscolare e i tessuti. I farmaci ideali prevengono anche la perdita di muscoli e tessuti, secondo la Tufts University School of Medicine. I trattamenti comprendono steroidi, iniezioni di testosterone e ormone della crescita umano. Parlate con il vostro medico per vedere se uno o più di questi trattamenti hanno benefici che superano i loro rischi.
