Un mal di stomaco può essere accompagnato da una serie di sintomi spiacevoli come dolore acuto o bruciore, crampi, nausea, vomito o diarrea. Liquidi chiari e altre bevande che aiutano i dolori di stomaco possono alleviare i disagi addominali e mantenere l'idratazione senza irritare lo stomaco. Mangiare cibi insipidi aiuta anche a lenire il mal di stomaco.
Mancia
Le bevande che aiutano i mal di stomaco includono acqua, tè decaffeinato, succhi diluiti, brodo chiaro, birra allo zenzero o tè e tè alla menta.
Cause di mal di stomaco
Un mal di stomaco può essere causato da una varietà di condizioni come un'infezione virale, eccesso di cibo o difficoltà a digerire un determinato tipo di cibo. Il dolore addominale può anche essere accompagnato da nausea, vomito o diarrea a seconda della causa. Un mal di stomaco può presentarsi in diversi modi e può indicare diversi disturbi in base al tipo o alla posizione del dolore:
- Dolore diffuso attorno all'addome: virus o indigestione
- Dolore in una posizione: appendicite o gastrite; un bruciore allo stomaco
- Crampi: gas e pressione dal gonfiore
- Dolore intenso che va e viene: cistifellea
Rimedio di stomaco turbato: fluidi trasparenti
I liquidi chiari prevengono la disidratazione e sono facili da digerire a stomaco irritato. Le bevande che aiutano i mal di stomaco includono acqua, tè decaffeinato, succo di mela o d'uva diluito, birra allo zenzero o soda al limone e lime e brodi trasparenti. Queste bevande mantengono l'idratazione e hanno meno probabilità di esacerbare il mal di stomaco rispetto ad altri cibi o bevande.
Gli individui con mal di stomaco possono anche assumere liquidi mangiando patatine di ghiaccio, gelatina aromatizzata o ghiaccioli alla frutta. Evita le bevande a base di latte, le bevande contenenti caffeina e l'alcool perché possono peggiorare lo stomaco.
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Nausea, vomito e diarrea
È importante sostituire i liquidi persi a causa di vomito, diarrea o sudorazione a causa della febbre, ma bere un grande volume in una sola volta può provocare ulteriori nausea e vomito. È più delicato sullo stomaco prendere sorsi piccoli e frequenti. Le bevande zuccherate, come la soda, le bevande sportive e i succhi non diluiti, possono peggiorare la diarrea, quindi optare per brodo, succo diluito e tè.
Secondo uno studio del 2016 pubblicato su Integrative Medicine Insights , i fitochimici nello zenzero possono essere efficaci nel trattamento della nausea e del vomito. I tè preparati con lo zenzero sono una bevanda rilassante per mal di stomaco. Bere con moderazione perché consumare troppo zenzero può causare bruciori di stomaco.
Alleviamento di gas e indigestione
Un mal di stomaco dopo un pasto - specialmente un pasto abbondante, grasso o speziato - può avvertire dolore acuto, bruciore o gonfiore. Le bevande che aiutano i mal di stomaco causati dall'indigestione includono acqua gassata e soda, perché il pH più alto neutralizza parte dell'acido in eccesso nello stomaco. Inoltre, lo scoppiare a causa della carbonatazione allevia parte della pressione del gas.
Il tè addominale può alleviare il dolore addominale nell'intestino, che rilassa i muscoli intestinali che si allungano a causa del gas. L'acqua potabile aiuta a spostare il gas lungo il tratto gastrointestinale dove può eventualmente passare.
Alimenti per mal di stomaco
Mantenere una dieta liquida chiara fino a quando il vomito e la diarrea si placano e i sintomi di dolore e nausea sono migliorati. Reintrodurre gradualmente cibi solidi, optando per offerte insipide e facilmente digeribili come semplici toast bianchi, crackers salati, salsa di mele e banane. I cibi piccanti, grassi, ricchi di fibre o caseari sono più difficili per il sistema digestivo e possono peggiorare i sintomi addominali.
Una dieta blanda è facile per lo stomaco ma povera di nutrienti. Attenersi a cibi semplici e facilmente digeribili per uno o due giorni dopo l'interruzione del vomito e della diarrea. Frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti ricchi di nutrienti possono quindi essere incorporati per riprendere una dieta normale.
Quando rivolgersi al medico
Il mal di stomaco è spesso un sintomo di un disturbo digestivo temporaneo o di infezione virale. Tuttavia, a volte un mal di stomaco può essere un segno di una condizione più grave. Chiama il medico se l'addome è rigido, c'è la febbre, la diarrea dura cinque o più giorni o se il disagio allo stomaco persiste per una settimana o più.
Alcuni sintomi sono più preoccupanti e giustificano un viaggio al pronto soccorso. Consultare immediatamente un medico se un mal di stomaco è accompagnato da difficoltà respiratorie, dolore al collo o alla spalla con nausea, sanguinamento vaginale o se c'è sangue nel vomito o nelle feci.
