Spesso è tentato di saltare la colazione, ma farlo potrebbe creare la voglia di uno spuntino malsano a metà mattinata. Invece, una scelta migliore è iniziare la giornata con una sana colazione. I cereali sono veloci e convenienti, ma non sono sempre una scelta intelligente se sono ricchi di zuccheri. Fiber One, tuttavia, ha un valore nutrizionale maggiore rispetto a molti altri tipi di cereali per la colazione.
Senza zucchero, alto contenuto di fibre
Una porzione da 1/2 tazza di Fiber One ha solo 60 calorie, che è simile a molte altre marche di cereali, tra cui Special K e Cheerios. Un vantaggio per la salute chiave di Fiber One, tuttavia, è che non contiene zucchero. Molti altri tipi di cereali, compresi quelli che non hanno un sapore eccessivamente dolce, contengono zucchero. Mezza tazza di Special K, ad esempio, contiene 2 grammi di zucchero. La stessa porzione di Raisin Bran contiene 9 grammi di zucchero. L'altro vantaggio principale di Fiber One è l'elevato contenuto di fibre. Una porzione di Fiber One ha 14 grammi di fibra alimentare totale, che è circa la metà dei 25-30 grammi di fibre che gli adulti dovrebbero consumare al giorno. Un potenziale svantaggio di Fiber One è che è addolcito con aspartame. Sebbene alcune persone scelgano di evitare questo dolcificante artificiale, la Food and Drug Administration americana riferisce che l'aspartame è salutare da consumare.
