Il tuo peso è spesso un'indicazione del tuo livello di forma fisica e la tua gamma di peso sano è direttamente proporzionale alla tua altezza. Se pesa troppo per il tuo telaio, potresti essere a maggior rischio di malattie cardiache, ictus e diabete, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Fortunatamente, l'indice di massa corporea può aiutarti a determinare facilmente il peso ideale per la tua altezza.
Il tuo peso sano
Dovresti puntare a un BMI da 18, 5 a 24, 9, che tu sia maschio o femmina. A 6 piedi - o 72 pollici - questo significa che la gamma di peso ideale è di circa 140 a 183 libbre. Tuttavia, è ancora possibile rientrare in questo intervallo e avere livelli pericolosi di grasso corporeo. Trasportate gran parte del grasso intorno al centro, quindi misurare il girovita vi darà un'immagine più completa. Gli uomini che hanno una circonferenza della vita superiore a 40 pollici probabilmente hanno troppo grasso corporeo e sono quindi a rischio di malattie legate all'obesità.
