Le amigdala sono piccole regioni bilaterali nel cervello considerate parte del sistema limbico. Come tali, sono importanti nell'elaborazione e nella regolazione della memoria e delle emozioni, in particolare la paura e l'ansia. Disfunzione o squilibrio all'interno dell'amigdala si traduce spesso in comportamenti sociali disadattivi, come fobie, compulsioni, paranoia e depressione. Alcune erbe influenzano la chimica del cervello e la produzione di ormoni, che possono bilanciare la funzione dell'amigdala e alleviare i sintomi. Consultare il proprio medico prima di mescolare i supplementi di erbe con eventuali farmaci da prescrizione.
Amygdala
La regione dell'amigdala è costituita da gruppi di neuroni a forma di mandorla strettamente raggruppati all'interno dei lobi temporali mediali del cervello. Svolge un ruolo primario nella formazione e conservazione dei ricordi associati a forti eventi emotivi, in particolare quelli che coinvolgono la paura e l'ansia, secondo il libro "Fisiologia umana: un approccio integrato". L'amigdala è anche coinvolta nel consolidamento della memoria, che sta trasferendo i ricordi dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine tra le diverse parti del cervello. Le sostanze chimiche del cervello, chiamate neurotrasmettitori e ormoni, in particolare quelli prodotti dalle ghiandole surrenali, sono strettamente associate alla funzione dell'amigdala.
kava
Il Kava Kava, chiamato anche Piper methysticum, è un arbusto e un membro della famiglia dei peperoni originaria delle isole del Sud Pacifico. Kava Kava ha una lunga storia come fitoterapia, in particolare per il trattamento di ansia, depressione, insonnia e dolore lieve. Secondo il "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Revisioni cliniche basate sull'evidenza", una ricerca limitata indica che il kava kava può ridurre l'eccessiva attività all'interno della regione dell'amigdala e del sistema limbico in generale, che è la parte del cervello associata a disturbi d'ansia. Kava Kava non crea dipendenza ed è stato approvato per l'uso con insonnia e ansia in Germania e Svizzera.
Erba di San Giovanni
L'erba di San Giovanni è una pianta con fiori gialli utilizzata per preparare tè, estratti e compresse per alleviare la depressione, l'ansia e i disturbi del sonno. Funziona principalmente aumentando i livelli di serotonina nel cervello. Secondo uno studio pakistano sui ratti pubblicato in un'edizione del 2009 del "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", l'erba di San Giovanni ha un impatto significativo sugli ormoni e sui neurotrasmettitori correlati allo stress e riduce l'impatto dello stress sull'amigdala e su altre strutture nel cervello.
Erbe Regolanti Cortisolo
Il cortisolo e l'adrenalina sono prodotti dalle ghiandole surrenali, che si trovano in cima ai reni, in risposta allo stress. Entrambi gli ormoni raggiungono rapidamente il cervello e attivano l'amigdala, che provoca la produzione di più cortisolo se lo stress, la paura, l'ansia o altre emozioni negative non vengono risolti. Pertanto, il controllo del rilascio di cortisolo dalle ghiandole surrenali riduce l'eccessiva attività all'interno dell'amigdala e l'istituzione di un circuito di feedback positivo. Le erbe classificate come adattogeni hanno la capacità di abbassare gli ormoni quando sono alti, ma aumentarli quando sono troppo bassi. Secondo "Principi e pratica della fitoterapia: moderna medicina di erbe", erbe adattogene che possono aiutare a moderare l'attività nell'amigdala e ridurre i sintomi di ansia e depressione includono la rodiola, il ginseng siberiano, la liquirizia e la radice di valeriana.
