L'erba indiana ashwagandha può fornire molti benefici di perdita di peso per supportare il programma di dieta ed esercizio fisico. Secondo "Life Extension Magazine", gli scienziati teorizzano che molte delle proprietà benefiche per la salute di ashwagandha provengono dagli alcaloidi e dai lattoni steroidei antiossidanti, principalmente dai witanolidi. L'Ashwagandha può combattere lo stress e favorire la perdita di peso agendo come un adattogeno naturale nel corpo, combattendo le malattie e diminuendo i livelli di ormoni dello stress.
Consultare un medico prima di utilizzare Ashwagandha per trattare qualsiasi condizione medica.
Attività adattogena
Gli adattogeni combattono gli effetti fisiologici dello stress nel corpo. Dieta e allenamenti intensi o frequenti possono mettere molto stress sul corpo, portando a plateau in corso o addirittura lesioni. L'allenamento e / o la dieta per troppo tempo senza spostamento verso il basso per il recupero possono causare sintomi di un allenamento eccessivo, come perdita muscolare, riduzione dell'energia, indebolimento della funzione immunitaria e riduzione del tasso metabolico, secondo gli autori di "Xtreme Lean" Jonathan Lawson e Steve Holman.
Diminuzione del cortisolo
Il cortisolo non solo agisce come un ormone dello stress nel corpo, ma può anche ingrassare, secondo "The Cortisol Connection" di Shawn Talbott. Livelli peggiori e cronicamente elevati di cortisolo promuovono malattie come l'obesità, le malattie cardiache e il diabete. Ashwagadandha può naturalmente abbassare i livelli di cortisolo fino al 26 percento, riferisce l'articolo della rivista Life Extension Magazine "Riduzione dello stress, protezione neurale e molto altro da un'antica erba" di Dale Kiefer.
Effetti antiossidanti
Gli antiossidanti naturali contenuti nell'ashwagandha possono migliorare la salute generale e favorire una migliore combustione dei grassi. Ashwaganda mostra effetti antimicrobici naturali e può migliorare la funzione immunitaria per mantenerti sano e in grado di seguire la tua dieta e il tuo programma di esercizi. Quando la funzione immunitaria viene compromessa dai patogeni, il corpo entra in una modalità di sopravvivenza, in cui la combustione dei grassi semplicemente non è in cima alla lista delle priorità. Inoltre, i viaggi persi in palestra e la motivazione calante non fanno nulla per sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Energia aumentata
Gli adattogeni come ashwagandha sembrano aumentare naturalmente i livelli di energia sostenendo il sistema nervoso centrale. In effetti, il sistema nervoso centrale può agire come fattore limitante nell'allenamento intenso come il sollevamento pesi, affermano Lawson e Holman. Il buffer dello stress fisiologico può migliorare le prestazioni. Nell'articolo "Semplificazione della perdita di peso" di Kelli Miller Stacy, il Dr. Mark Hyman raccomanda Ashwagandha come strategia supplementare per aumentare l'energia e la perdita di peso attraverso la riduzione dello stress.
Diminuzione della glicemia
Secondo Kiefer, anche ashwagandha riduce potenzialmente i livelli di zucchero nel sangue a digiuno, il che significa che può anche aiutare a migliorare il metabolismo del glucosio. Alti livelli di zucchero nel sangue spingono il pancreas a rilasciare grandi quantità di insulina per conservare i nutrienti circolanti. L'insulina quindi trasporta il glucosio nelle cellule adipose per la conservazione. Nel tempo, livelli elevati di insulina cronicamente possono portare a obesità, insulino-resistenza, sindrome metabolica e diabete di tipo 2, secondo "The Fat Burning Bible" di Mackie Shilstone.
