Il prurito dopo l'esercizio fisico può essere scomodo o addirittura doloroso, specialmente se i sintomi persistono molto dopo la fine dell'allenamento. Spesso facile da prevenire, il prurito può anche derivare da gravi condizioni mediche. Se il prurito persiste o se si manifestano altri sintomi, consultare il medico.
Sintomi di prurito
Il prurito indotto dall'esercizio varia in gravità da un lieve fastidio al dolore estremo. Può essere accompagnato da una varietà di sintomi: vomito, difficoltà a deglutire, gonfiore in bocca, protuberanze simili a vesciche, perdita di coscienza, diarrea, crampi, sensazione di pizzicore e forte calo della pressione sanguigna. Il prurito dopo l'esercizio fisico può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, inclusi cuoio capelluto, viso, collo, spalle, ascelle, inguine, pieghe del gomito e petto.
Cause minori
L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue alla pelle e questo può provocare prurito. Il sudore, la disidratazione, l'uso di indumenti stretti che impediscono alla pelle di respirare e il lavaggio degli indumenti da allenamento con detergenti aggressivi può causare prurito. L'esercizio fisico intenso può anche causare intasamento delle ghiandole sudoripare, provocando un prurito con eruzione di calore.
Esercizio fisico dopo inattività prolungata
Durante periodi prolungati di inattività, i piccoli capillari delle gambe diminuiscono di dimensioni. Se fai un aumento significativo del tuo livello di esercizio, i capillari iniziano ad espandersi per adattarsi all'aumento del flusso sanguigno. Man mano che i capillari si espandono, i nervi inviano segnali al cervello, che possono essere interpretati come prurito. Man mano che acquisisci maggiore forma fisica, il prurito cesserà.
Gravi cause
Il prurito può derivare da una reazione allergica, che è più probabile se ti alleni entro cinque ore dal consumo. L'aumento del flusso sanguigno provocato dall'esercizio fisico può trasportare rapidamente allergeni in tutto il corpo. Anche condizioni mediche come la psoriasi, l'eczema, le malattie del fegato, i disturbi nervosi e l'anemia sideropenica possono causare prurito dopo l'esercizio.
Prevenzione e trattamento
Ridurre la sudorazione facendo funzionare un ventilatore o un condizionatore d'aria durante l'attività fisica. Indossa abiti leggeri per mantenere la pelle fresca. Quando si verifica prurito, applicare mentolo, calamina, canfora o lanolina anidra sulle aree interessate. Per il prurito cronico dopo l'esercizio, ridurre la durata o l'intensità dell'allenamento. Se si tende a sviluppare una reazione allergica durante l'allenamento, consultare il proprio medico sull'epinefrina auto-iniettabile o su altri farmaci per ridurre una reazione di istamina.
Avvertenze
Evitare di graffiare il prurito della pelle, perché ciò può aggravare i sintomi e causare lo sviluppo di pustole infette. Taglia le unghie, indossa i guanti o applica un impacco umido sulla pelle per evitare graffi. Consultare un medico se il prurito è accompagnato da mal di testa, vertigini, polso accelerato o bassa pressione sanguigna. Questi potrebbero essere sintomi di esaurimento da calore, che può portare a gravi complicazioni come il colpo di calore.
