Mentre il tempo di recupero può variare da persona a persona, potrebbero essere necessari fino a sei mesi per sentirsi meglio dopo un attacco di polmonite. Sebbene non ci siano alimenti speciali per la polmonite che possano aiutarti a migliorare più velocemente, una dieta sana può mantenere il sistema immunitario forte e aumentare i livelli di energia.
Che cos'è la polmonite?
In termini semplici, la polmonite è un'infezione che si verifica nei polmoni. L'infezione può essere batterica, virale o fungina e causare l'accumulo di liquido o pus negli alveoli, che sono le minuscole sacche nei polmoni che forniscono ossigeno da e verso il sangue in cambio di anidride carbonica.
I sintomi della polmonite possono variare a seconda della salute e della causa sottostante dell'infezione, ma i sintomi possono essere simili a quelli che ti aspetteresti se avessi un raffreddore o un'influenza e possono includere:
- Tosse, a volte con produzione di catarro
- Febbre
- Respirazione difficoltosa
- Brividi
- Dolore al petto
- Mal di testa
- Sudorazione
- Fatica
Se riscontri questi sintomi, dovresti consultare il medico per una diagnosi. Bambini, adulti di età superiore ai 65 anni e persone con un sistema immunitario compromesso sono particolarmente vulnerabili alle complicanze legate alla polmonite e dovrebbero ricevere assistenza immediatamente. Il medico può eseguire un esame fisico, oltre a test speciali, come una radiografia o un test dell'espettorato, per fornire la giusta diagnosi.
Il tuo piano di cura della polmonite
Non puoi curare la polmonite con le cure a domicilio. Il medico crea il piano di cura per la polmonite in base alla causa sottostante della polmonite (batterica, virale o fungina), ai sintomi e alla salute generale.
Il piano di cura della polmonite può includere:
- Farmaci antibatterici, antivirali o antifungini
- Ossigenoterapia
- Farmaci antidolorifici da banco
- riposo
Se l'infezione è grave, potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale. Talvolta sono necessari anche trattamenti endovenosi per alcuni tipi di infezione.
Mancia
L'American Academy of Family Physicians suggerisce che puoi proteggerti dalla polmonite ottenendo i tuoi vaccini contro influenza e pneumococco.
Focus sui fluidi
Durante le prime fasi del tuo recupero, mangiare potrebbe essere la cosa più lontana dalla tua mente, ma ciò non lo rende meno importante. Se il pensiero del cibo ti spegne, concentrati sul bere molti liquidi. Oltre a mantenerti idratato, aumentare l'assunzione di liquidi può aiutare ad allentare il muco nei polmoni, secondo l'American Academy of Family Physicians.
Non devi limitarti all'acqua, però. Aggiungi succo, zuppa e tè non solo per aiutarti a rimanere idratato, ma aggiungi anche un po 'di nutrizione in termini di calorie, carboidrati e piccole quantità di vitamine, minerali e proteine. Puoi anche prendere in considerazione la possibilità di preparare il tuo frullato ricco di nutrienti per soddisfare le esigenze sia fluide che nutritive mescolando frutta e verdura fresca con latte, burro di noci o proteine in polvere e ghiaccio.
Mentre il medico può fornirti la quantità di liquido che dovresti bere ogni giorno durante il recupero della polmonite, la Mayo Clinic suggerisce che le donne mirano a 11, 5 tazze al giorno e gli uomini 15, 5 tazze. Potrebbe essere necessario più o meno a seconda dell'età e delle esigenze di salute generali.
Dieta per la polmonite
Dopo aver seguito il piano di cura della polmonite creato dal tuo medico per alcuni giorni, incluso l'assunzione di farmaci, il consumo di liquidi e il riposo di cui il tuo corpo ha bisogno, potresti iniziare a sentirti un po 'meglio e iniziare a provare un appetito migliore.
Non è raro bramare cibi malsani dopo aver mangiato qualche giorno mangiando pochissimo, ma non è il momento di indulgere in pizza, hamburger, patatine fritte e frappè. La tua dieta per la polmonite fornisce al tuo corpo i nutrienti necessari per mantenere il sistema immunitario forte e livelli di energia elevati.
Per aiutarti a guarire dalla polmonite, la British Lung Foundation raccomanda una dieta sana, equilibrata e varia per sostenere i tuoi sforzi di recupero e mantenere i polmoni in salute.
Il cibo sano per la polmonite include:
- Frutta e verdura per vitamine e minerali anti-infezione
- Cereali integrali e carboidrati nutrienti come riso integrale, farina d'avena e pane integrale per energia e normale funzione intestinale
- Proteine sane come fagioli, pesce e pollame per sostenere la forza muscolare
- Latticini a basso contenuto di grassi per proteine e calcio
- Grassi sani per fornire vitamina A ed E a supporto immunitario
Potresti trovare più facile mangiare piccoli pasti e spuntini durante il giorno, specialmente durante le prime settimane del tuo recupero, per ottenere la buona alimentazione di cui il tuo corpo ha bisogno. Man mano che inizi a sentirti meglio, potresti iniziare a mangiare come faresti normalmente.
Problemi lattiero-caseari e respiratori
Potresti essere sorpreso di vedere i prodotti lattiero-caseari elencati negli alimenti per la polmonite. Senza dubbio, qualcuno ti ha detto di evitare i latticini quando sei malato di una condizione respiratoria perché fa sì che il tuo corpo produca più muco. Ma la British Lung Foundation riferisce che non ci sono prove scientifiche che colleghino i latticini e i problemi respiratori. L'unico motivo per cui dovresti evitare i latticini è se hai un'allergia.
Detto questo, molte persone lamentano che i latticini rendono il loro muco denso o difficile da gestire. Puoi facilmente rimediare a questi sintomi bevendo acqua dopo aver bevuto latte o mangiato yogurt.
L'Australian Society of Clinical Immunology and Allergy sconsiglia di eliminare dalla dieta tutti i gruppi di alimenti come i latticini, a meno che non sia indicato dal medico, in quanto potrebbe mettere a rischio di carenza di nutrienti. Se non riesci a bere latte di mucca, prendi in considerazione il latte vegetale arricchito per ottenere la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno.
Nutrizione per la salute polmonare
Secondo gli autori della recensione, una dieta mediterranea può essere la più protettiva contro le condizioni che colpiscono i polmoni. Questa dieta enfatizza frutta e verdura, noci, semi, alimenti caseari e fonti salutari di proteine come pesce e pollame.
In confronto, la tipica dieta occidentale ricca di carboidrati raffinati e raffinati e cibi grassi può compromettere la salute polmonare e renderti più vulnerabile alle malattie polmonari. Secondo la recensione, i bambini che seguono una dieta più occidentale sono più a rischio di sviluppare l'asma e, per gli adulti, queste pratiche alimentari non salutari aumentano il rischio di attacchi di asma.
