Le bevande mostro possono darti energia extra, ma devi anche essere consapevole dei possibili effetti collaterali delle bevande energetiche sul corpo. Gli studi dimostrano che gli effetti collaterali delle bevande energetiche come Monster possono variare da lievi a gravi, a seconda del background di salute e dell'età.
Monster Energy afferma che ha la "combinazione ideale degli ingredienti giusti nella giusta proporzione per offrire il grande brusio che solo Monster può" e sicuramente forniscono un brusio - ma è un brusio sano?
Mancia
Le bevande energetiche come Monster ti danno maggiore energia e prontezza. Tuttavia, ci sono molti effetti collaterali negativi, tra cui battito cardiaco irregolare, ansia, insonnia, sensazione di nervosismo e, se mescolato con alcol, maggiore aggressività.
Bevande energetiche e salute del cuore
Uno degli effetti collaterali delle bevande mostro più preoccupanti è come può influenzare il cuore. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) afferma che le bevande energetiche possono causare complicazioni cardiache che vanno da un battito cardiaco irregolare o, a un livello più estremo, persino allo scompenso cardiaco.
Potresti chiederti come una bevanda energetica potrebbe fare questo - dopo tutto, è solo la caffeina, giusto? Non esattamente. Un piccolo studio di 18 giovani volontari sani pubblicato nel numero di aprile 2017 del Journal of American Heart Association ha confrontato i cuori di coloro che bevono bevande energetiche con quelli che bevono solo caffeina.
Coloro che avevano bevuto la bevanda energetica hanno mostrato un'anomala attività elettrica e un aumentato rischio di aritmia due ore dopo, mentre i bevitori di sola caffeina non hanno avuto nessuno di questi effetti. In effetti, quattro ore dopo, i bevitori di energia avevano ancora livelli elevati di pressione sanguigna, mentre i bevitori solo di caffeina no.
Cosa ha causato gli effetti delle bevande energetiche sul corpo? Gli autori dello studio hanno concluso che non sono la caffeina nelle bevande energetiche a causare gli effetti collaterali, ma tutti gli ingredienti extra che vengono aggiunti, inclusi taurina, estratto di radice di ginseng ed estratto di semi di guaranà, che hanno questi effetti sul corpo.
Effetti collaterali di ansia e insonnia
Il CDC riferisce che, insieme alle complicazioni cardiache, altri effetti collaterali delle bevande energetiche comprendono l'insonnia e la sensazione di nervosismo, nervosismo o ansia. Monster riferisce che una lattina da 16 once ha 160 milligrammi di caffeina. Tuttavia, il mostro Java dell'azienda ha 188 milligrammi per lattina.
Secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, gli adulti sani possono avere fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno, mentre gli adolescenti non dovrebbero avere più di 100 milligrammi di caffeina.
Come mostrato dallo studio sopra, tuttavia, gli effetti collaterali di Monster drinks non provengono solo dalla caffeina aggiunta elencata sull'etichetta, ma dagli altri ingredienti che aumentano il contenuto complessivo di caffeina. Il National Institutes of Health (NIH) riferisce che il seme di guaranà contiene caffeina, quindi solo l'ingrediente aumenta il contenuto di caffeina, causando effetti collaterali di ansia e insonnia o difficoltà ad addormentarsi.
Miscelazione di bevande energetiche con alcool
Mescolare bevande energetiche con alcol, come un mostro o una Red Bull con la vodka, è una scelta popolare, specialmente nei campus universitari. Uno degli effetti collaterali delle bevande energetiche, tuttavia, è che quando viene miscelato con l'alcol, può causare aggressività o altri comportamenti rischiosi.
Uno studio del settembre 2018 sul Journal of Psychiatric Research ha mostrato che l'ingrediente taurina, che si trova in bevande energetiche come Monster, quando combinato con l'alcol ha fatto sì che il pesce zebra mostrasse azioni aggressive e più predatorie, insieme a un comportamento più alla ricerca del rischio.
Il NIH ha appoggiato questi risultati dello studio per gli esseri umani, affermando che coloro che mescolavano bevande energetiche con alcol avevano maggiori probabilità di guidare ubriachi, riferire sesso indesiderato o non protetto e avere lesioni legate all'alcol.
Conclusione sulle bevande energetiche
Anche se le bevande Monster hanno ingredienti che possono aumentare l'energia e la prontezza, i potenziali effetti negativi delle bevande energetiche sul corpo dovrebbero farti bere con cautela, specialmente se hai una condizione cardiaca.
Infatti, secondo l'American Academy of Pediatrics, i bambini e gli adolescenti non dovrebbero assolutamente bere bevande energetiche a causa del potenziale di effetti collaterali per i loro corpi in via di sviluppo. Parla con i tuoi figli in modo che siano consapevoli degli effetti di queste bevande energetiche sul loro cuore e di come possono influenzare il loro sonno.
Gli adulti dovrebbero anche essere consapevoli degli effetti collaterali di Monster drinks e degli effetti sulla salute cardiovascolare. Considera di limitarti a metà di una lattina al giorno o meno. Dovresti anche prendere in considerazione il caffè o il tè per ottenere effetti stimolanti simili senza gli effetti collaterali negativi delle bevande energetiche.
