Apportare modifiche alla dieta può influire sulla salute, sia positivamente che negativamente. Alcune persone si rivolgono alle diete disintossicanti per perdere peso e rimuovere le tossine dal corpo. Durante il processo di eliminazione, è possibile sperimentare un'eruzione cutanea disintossicante, soprattutto se si è inclini a determinate condizioni della pelle.
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I sintomi di un'eruzione disintossicante possono variare da macchie rosse, sollevate, protuberanti a pruriti e secche.
Che cos'è un'eruzione cutanea disintossicante?
Una disintossicazione colpisce la pelle in diversi modi. La dott.ssa Susan Massick, MD, dermatologa presso il Wexner Medical Center della Ohio State University, dice a LIVESTRONG.com che l'idea dietro una disintossicazione è quella di rimuovere sostanze chimiche e "tossine" dal tuo corpo. L'Accademia di Nutrizione e Dietetica descrive la disintossicazione come un processo in corso che il tuo corpo esegue trasformando le tossine in modo che possano essere rimosse dal tuo corpo.
"I principali organi in grado di eliminare le tossine e le sostanze chimiche indesiderate dal corpo sono il fegato, i reni, il sistema gastrointestinale e la pelle", spiega. "La tua pelle svolge un ruolo attivo nel processo di eliminazione attraverso i pori e, poiché sudiamo attraverso i nostri pori, una reazione cutanea comune descritta con determinati regimi di disintossicazione o diete di eliminazione è un'eruzione cutanea rossa, irregolare e pruriginosa", aggiunge Massick.
Inoltre, se sei incline a determinate condizioni della pelle come l'eczema, potresti notare un'eruzione disintossicante o un aumento della pelle secca, rossa, irritata e pruriginosa, che sono i sintomi comuni di questa condizione della pelle, secondo l'American College of Allergy, Asma e immunologia. Gli alveari disintossicanti non sono una condizione diagnosticata, ma alcune persone possono sfuggire agli alveari prendendo determinati integratori o mangiando nuovi alimenti che fanno parte della disintossicazione.
Secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), molti alimenti causano orticaria, tra cui arachidi e altre noci, uova e crostacei. Inoltre, se hai un'allergia al lattice, potresti notare orticaria se mangi banane, kiwi, mango o castagne.
Molte diete disintossicanti richiedono di assumere integratori e, se si è inclini agli alveari, l'AAD afferma che alcuni degli additivi come coloranti e conservanti contenuti in vitamine e altri integratori possono innescare l'orticaria.
I disintossicanti funzionano?
Quando si tratta di diete disintossicanti, Internet è piena di informazioni, sia aneddoticamente che da esperti. Se stai facendo scelte informate sulla tua salute, è probabilmente una buona idea ottenere la maggior parte, se non tutte, delle tue informazioni da fonti esperte.
L'Accademia di Nutrizione e Dietetica sottolinea che molte persone senza credenziali dichiarano di essere esperte nella disintossicazione; tuttavia, in questo momento mancano ricerche per supportarne l'uso. Esprimono inoltre preoccupazione per il fatto che, poiché i programmi di disintossicazione possono variare notevolmente, possono comportare rischi per alcune persone (come le persone con problemi di salute, quelli con disturbi alimentari, coloro che assumono più farmaci e le donne in gravidanza o in allattamento).
La Cleveland Clinic spiega che i regimi di disintossicazione possono assumere la forma di una bevanda o una dieta rapida, e che i piani che richiedono di eliminare cibi solidi non hanno prove mediche conclusive a sostegno dell'affermazione che il tratto digestivo guarirà dal saltare cibi solidi.
Dicono che puoi trarre beneficio dall'aumento dell'assunzione di vitamine e minerali se stai facendo una disintossicazione che richiede di mangiare più di questi cibi sani. Inoltre, se hai una sensibilità alimentare, le diete disintossicanti possono essere utili per capire quali alimenti causano problemi.
Approccio più sano al benessere
La decisione di fare una disintossicazione non dovrebbe essere presa alla leggera. Nonostante ciò che vedi online o sulla copertina della tua rivista preferita, ci sono rischi associati a questi tipi di diete e le disintossicazioni non sono pensate per tutti. Ecco perché è fondamentale parlare con un medico o un dietologo registrato prima di considerare una disintossicazione.
"Come medico, sono un forte sostenitore di un approccio olistico alla salute e al benessere; uno stile di vita attivo associato a una dieta equilibrata e un'adeguata idratazione sono le chiavi per una buona salute", afferma Massick. Piuttosto che preoccuparsi di eliminare le tossine dal proprio corpo, afferma che la comunità medica pone maggiormente l'accento su un'alimentazione sana e una vita pulita.
"I regimi di disintossicazione e le diete là fuori possono essere troppo estremi e un approccio più equilibrato sarebbe quello di fare le cose con moderazione, come eliminare gli alimenti trasformati e gli zuccheri raffinati mantenendo le scelte dietetiche sane in modo da non privare il tuo corpo di nutrienti essenziali ", spiega Massick. Non è sola nelle sue convinzioni. Il National Center for Complementary and Integrative Health raccomanda inoltre ai consumatori di evitare disintossicazioni o programmi di pulizia.
Le sue raccomandazioni di esperti? Oltre a una dieta sana che lavora per eliminare gli alimenti trasformati e gli zuccheri raffinati, concentrati sull'idratazione, poiché è essenziale sia per la salute generale che per la salute della pelle. Inoltre, assicurati di allenarti regolarmente ed evitare lo stress, il che aiuta nel tuo benessere generale. E infine, mantenere un programma di sonno coerente e adeguato.
