La polvere proteica di riso integrale ha molti benefici per la salute e il fitness. Fornisce una fonte conveniente di nutrienti proteici per i vegetariani e altri che seguono diete limitate. Come il riso bianco, il riso integrale è un chicco che contiene amidi e proteine naturali, con la differenza che il riso integrale contiene ancora la sua crusca o il contenuto di fibre naturali. Poiché la polvere di proteine del riso integrale è considerata ipoallergenica, può anche fare una scelta eccellente per le persone con allergie ai latticini, alla soia e / o al glutine. Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi integratore proteico alla propria dieta.
Vegetariano e Vegano
La polvere proteica di riso integrale fornisce una fonte supplementare di proteine alimentari per vegetariani e / o vegani che non possono usare proteine animali. Grazie ai progressi nei metodi di estrazione delle proteine, le proteine del riso integrale possono essere separate con successo dal grano o dall'amido. Un prodotto tipico può contenere da 20 a 24 grammi di proteine per porzione di cucchiaio. Poiché le proteine sono un macronutriente essenziale spesso carente nei vegetariani, le polveri proteiche possono aiutare a colmare il divario nutrizionale.
Ipoallergenici
Alcuni individui semplicemente non possono tollerare uova, latte e proteine derivate dalla soia a causa di allergie. Ad esempio, lo zucchero del latte chiamato lattosio può causare gravi reazioni allergiche che provocano effetti collaterali gastrointestinali indesiderati come nausea, gonfiore, diarrea o vomito. La polvere proteica di riso integrale è adatta a quasi tutti gli utenti. Inoltre non contiene glutine, la proteina del grano che alcuni produttori aggiungono a polveri o prodotti. La maggior parte delle proteine del riso integrale sono organiche e contengono coloranti, dolcificanti o riempitivi artificiali scarsi o assenti.
Recupero muscolare
Come qualsiasi altra proteina, il riso integrale contiene aminoacidi, i mattoni delle strutture proteiche come i tuoi muscoli. L'intenso allenamento fisico o semplicemente le attività quotidiane provocano la rottura dei muscoli. Il corpo utilizza proteine alimentari per fornire gli aminoacidi per ricostruire i muscoli. Per il recupero dagli allenamenti, l'autore del "Programma di trasformazione del corpo del Santo Graal" Tom Venuto raccomanda da 30 a 50 grammi di proteine. Mentre le proteine del riso integrale vengono digerite più lentamente delle proteine del siero di latte o dell'uovo, il riso integrale contiene ancora tutti gli amminoacidi necessari.
Bruciare i grassi
Aumentare l'assunzione di proteine nella dieta con integratori come la polvere di proteine di riso integrale accelera la combustione dei grassi. Le proteine hanno un effetto "termico", nel senso che creano calore nel corpo attraverso il processo di digestione. Dal momento che le proteine richiedono molta energia per essere digerite, si bruciano più calorie dopo aver mangiato un pasto ricco di proteine. In effetti, fino al 30 percento delle calorie delle proteine viene bruciato attraverso la sua digestione secondo "The Abs Diet" di David Zinczenko. Costruire una strategia di perdita di peso attorno a fonti magre di proteine come la polvere di riso integrale ha un senso nutrizionale.
Glicemia
Le proteine alimentari hanno un altro importante effetto sui tuoi sforzi per perdere peso. Lo zucchero nel sangue aumenterà in risposta ai pasti causando in tal modo al pancreas di secernere l'insulina ormonale per facilitare la conservazione dei nutrienti circolanti. Grandi picchi di insulina che derivano da pasti ad alto contenuto di carboidrati innescano l'accumulo di grasso e possono portare all'insulino-resistenza secondo "The Fat Burning Bible" di Mackie Shilstone. Assumere più proteine durante i pasti aiuta a bilanciare questo effetto glicemico e l'insulina per prevenire l'accumulo di grasso corporeo.
