Digitopressione e riflessologia sono due terapie complementari alternative che applicano sistematicamente la pressione a determinate parti del corpo per ridurre dolori e dolori. Si presume inoltre che alcuni punti di pressione migliorino la funzione di altre parti del corpo. Sebbene molte persone trovino sollievo da queste tecniche, la comunità scientifica deve ancora giungere a un verdetto sulla loro efficacia e validità. Il trattamento alternativo non sostituisce le cure tradizionali: se si hanno dolori ai piedi o problemi nelle aree associate a punti di pressione sui talloni, consultare il medico in merito alle opzioni di trattamento disponibili.
Tendine d'Achille
Il tendine di Achille collega i muscoli del piede, della caviglia e del polpaccio all'osso del tallone. Passa le dita lungo la parte posteriore del piede, cercando una piccola striscia che collega le due ossa che sporgono dalla caviglia. La sottile striscia di tendine è il tendine di Achille. Applicare una pressione sul tendine di Achille da entrambi i lati con un movimento delicato e verso l'interno. Prestare attenzione quando si applica pressione al tendine di Achille, è un'area sensibile che può ferire immediatamente se si utilizza troppa forza. Si presume che questo punto di pressione migliori la funzione renale, secondo "Digitopressione e riflessologia per i manichini".
Retro del tallone
Fai scorrere la mano lungo la parte inferiore del piede, lontano dalle dita dei piedi. Il punto più lontano del tallone in parallelo con la seconda punta del corpo è un punto di pressione presumibilmente per alleviare il mal di schiena, secondo Janet Wright in "Riflessologia e digitopressione: punti di pressione per la guarigione". Questo punto di pressione è presente in entrambi i piedi e si dice che allevi il disagio associato allo stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Fai pressione su questo punto usando il dito o un oggetto opaco, come una gomma per matita, per periodi da 15 a 30 secondi.
Medio del tallone
Immagina una linea parallela che va dalla terza punta del piede alla parte del tallone che si allinea con le ossa della caviglia che sporgono dai lati del piede. Questo punto di pressione del tallone è associato al nervo sciatico, secondo "Piedi per primi: una guida alla riflessologia del piede". Il nervo sciatico è il nervo più lungo e più largo del corpo umano e ha origine nella parte bassa della schiena. Si dice che i sintomi associati a problemi derivanti dal nervo sciatico, in particolare sciatica, ernia del disco spinale e stenosi spinale, siano ridotti quando viene applicata una pressione da leggera a moderata a questo punto di pressione del tallone.
Lato del tallone
I lati del tallone, dove la parte superiore della caviglia incontra il tallone, è un punto di pressione annotato in "The Reflexology Bible" per alleviare il dolore al coccige o al fondo estremo della colonna vertebrale. Applica una leggera pressione con un movimento verso l'interno, massaggiando verso l'alluce, per periodi da 15 a 30 secondi. Questo punto di pressione si trova solo nella parte interna del piede, il lato più vicino all'alluce. Il punto è direttamente allineato con il punto di pressione del tallone medio collegato al nervo sciatico.
