Diversi fattori possono influenzare il numero di calorie che una persona richiede ogni giorno. L'altezza, il peso, le condizioni mediche e il livello di attività di una persona influenzano direttamente i suoi bisogni nutrizionali. Consultare un dietista per aiutare a determinare l'apporto calorico ideale giornaliero.
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Calorie spiegate
Secondo il National Institutes of Health, una caloria misura la quantità di energia immagazzinata negli alimenti. Una caloria alimentare equivale alla quantità necessaria per aumentare la temperatura di 2 libbre. di acqua di 1 grado Celsius.
Calorie per le persone brevi
Secondo MayoClinic.com, un giovane adulto che è alto 5 piedi e un po 'attivo fisicamente richiede circa 1.850 calorie al giorno per mantenere un peso medio e sano di 115 libbre.
Calorie per persone leggermente corte
Lo strumento di calcolo delle calorie di MayoClinic.com stima che un adulto alto 5 piedi e 3 pollici abbia bisogno di circa 1.850 a 2.000 calorie giornaliere. Ciò fornirebbe un numero adeguato di calorie per una persona moderatamente attiva che pesa 125 libbre.
Calorie per altezza media
Calorie per persone leggermente alte
MayoClinic.com stima un fabbisogno calorico compreso tra 2.050 e 2.300 al giorno per gli adulti alti 5 piedi e 9 pollici. Questo apporto calorico consentirebbe a una persona moderatamente attiva di mantenere un peso di 150 libbre.
