Molte condizioni diverse possono causare un aumento di peso intorno al centro. Indipendentemente dalla causa, il grasso della pancia è pericoloso per la salute, aumentando il rischio di malattie cardiache, diabete, disturbi della cistifellea e alcuni tipi di tumori. Gli squilibri che coinvolgono l'ormone femminile estrogeno aumentano le possibilità di ingrassare la pancia. Le donne sono particolarmente a rischio a causa dei livelli di ormoni fluttuanti nel corso della vita. Il grasso della pancia e gli estrogeni influenzano il corpo in diversi modi importanti.
Nozioni di base
Con l'avanzare dell'età, il grasso si accumula in alcune aree invece di depositarsi uniformemente su tutto il corpo come quando eravamo più giovani. La maggior parte delle persone nota un peso extra intorno ai glutei, alle cosce e allo stomaco. Un certo aumento di peso può essere attribuito a disturbi ormonali, come uno squilibrio di estrogeni noto come predominanza di estrogeni. I livelli di estrogeni hanno un impatto diretto sulla conservazione delle cellule adipose, in particolare il grasso addominale. Le cellule adipose producono estrogeni extra, quindi gli estrogeni in eccesso segnalano al tuo corpo di immagazzinare più cellule adipose. Questo scambio crea spesso un circolo vizioso di squilibrio di estrogeni e aumento di peso attorno alla sezione centrale.
Identificazione
Il grasso addominale è identificato come tessuto adiposo viscerale o sottocutaneo, ma non tutto il grasso della pancia è uguale. Il grasso sottocutaneo è lo strato superiore di grasso che puoi pizzicare con le dita, il che non rappresenta un pericolo per gli organi interni. Il grasso intra-addominale, chiamato anche grasso viscerale, è il tipo di grasso della pancia più pericoloso per la salute. È stato collegato all'insulino-resistenza, al diabete e alle malattie cardiovascolari. Il grasso viscerale si trova in profondità nell'addome e avvolge gli organi interni. La posizione del grasso addominale viscerale rappresenta una minaccia diretta per la funzionalità degli organi interni, causando problemi alla cistifellea, malattie del fegato grasso e altri disturbi agli organi.
effetti
Il grasso della pancia può influenzare più dei semplici livelli di estrogeni. Un surplus di grasso viscerale della pancia può indurre il fegato a produrre un eccesso di acidi grassi, che sono i mattoni del tessuto adiposo. Il risultato è una condizione chiamata insulino-resistenza. Quando il glucosio non riesce a raggiungere una quantità adeguata di cellule, le cellule si indeboliscono e talvolta addirittura muoiono. Il rischio di ipertensione, ictus e malattie cardiache aumenta a causa delle cellule insulino-resistenti. Si ritiene inoltre che una sovrabbondanza di grasso viscerale alla pancia sia connessa al cancro al seno e ai disturbi del colon-retto.
Trattamento
Anche una modesta perdita di peso può avere un impatto positivo sulla salute. Poiché le cellule di grasso in eccesso producono estrogeni in più, la perdita di grasso della pancia rilascerà gli estrogeni in eccesso, risultando in un corpo più bilanciato dagli ormoni. Sebbene il grasso addominale viscerale si trovi in profondità nell'addome, è ancora molto ricettivo ai comuni metodi di perdita di peso. Segui una dieta ricca di frutta e verdura per mantenere un peso corporeo sano e aiutare a prevenire il diabete, il cancro e le malattie cardiache. Inoltre, segui una vigorosa routine di esercizi per perdere grasso addominale, ridurre la circonferenza della vita e aumentare la massa muscolare. Come sempre, contattare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
