Sia l'ipoglicemia che l'iperglicemia si riferiscono allo zucchero nel sangue e al diabete. L'ipoglicemia, o ipoglicemia, si verifica quando si ha un eccesso di glucosio nel sangue. L'ipoglicemia può verificarsi sia nei diabetici che nei non diabetici. Puoi controllare l'ipoglicemia con una dieta adeguata. L'iperglicemia, o glicemia alta, si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti. Il diabete o un'alimentazione non salutare possono causare iperglicemia. È possibile prevenire l'iperglicemia con un adeguato controllo dell'insulina e una dieta sana.
L'ipoglicemia
L'ipoglicemia si verifica quando il livello di zucchero nel sangue diventa pericolosamente basso. Quando consumi carboidrati, siano essi sotto forma di pane o caramelle, il tuo corpo assorbe gli zuccheri come glucosio nel sangue. Il pancreas rilascia quindi insulina nel flusso sanguigno. Questa insulina converte il glucosio in energia sacrificabile, che viene spesa attraverso la funzione metabolica, l'esercizio fisico o i processi interni. Se il tuo corpo rilascia troppa insulina e troppo zucchero nel sangue viene convertito troppo rapidamente, puoi provare l'ipoglicemia.
Indice glicemico
Tutti i carboidrati vengono elaborati nel flusso sanguigno come glucosio. La velocità con cui un alimento viene trasformato e convertito in energia determina l'effetto che avrà sullo zucchero nel sangue e sull'ipoglicemia. L'indice glicemico può aiutarti a determinare quali alimenti evitare. Ai carboidrati viene assegnato un numero sull'indice relativo al loro contenuto di glucosio rispetto al glucosio puro. Gli alimenti ad alto indice glicemico, come caramelle, pane bianco e datteri, hanno un effetto maggiore sui livelli di zucchero nel sangue, poiché causano un picco, quindi si schiantano, sui livelli di zucchero nel sangue. Evita i cibi ad alto indice glicemico per gestire la tua ipoglicemia.
Iperglicemia
L'iperglicemia, o glicemia alta, può verificarsi nei diabetici che non possono controllare naturalmente l'insulina nei loro corpi. Quando l'insulina converte il glucosio nel tuo corpo in energia, impedisce ai livelli di zucchero nel sangue di diventare pericolosamente alti. Se la secrezione di insulina non viene gestita in modo naturale o attraverso i farmaci, si può verificare iperglicemia, poiché il glucosio si accumula nel flusso sanguigno. Questa condizione può essere potenzialmente pericolosa se non trattata.
Prevenzione dell'iperglicemia
Una dieta scorretta o scelte di esercizio fisico, l'assenza di adeguate quantità di farmaci per il glucosio o la malattia possono causare iperglicemia. Una corretta gestione del diabete è la chiave per prevenire l'iperglicemia. Evita i carboidrati ad alto indice glicemico come amidi o cibi zuccherati. Il consumo di carboidrati eccessivi, soprattutto senza la somministrazione della quantità necessaria di insulina per abbassare i livelli di zucchero nel sangue, può portare a iperglicemia. Alimenti ricchi di grassi come cibi fritti o carni grasse possono contribuire agli squilibri dell'insulina attraverso l'obesità. Dovresti evitare questi alimenti per prevenire l'iperglicemia.
