Le cose che ti serviranno
-
Verde, o erba, polvere
Succo di verdura
Fichi secchi o uvetta
Tisane
Limoni
Mancia
Per misurare i livelli alcalini e acidi del corpo, avrai bisogno di strisce di test del pH in carta di tornasole. Questi possono essere acquistati da una farmacia, online o nei negozi che vendono prodotti correlati alla chimica. La punta della striscia di carta deve quindi essere immersa in un campione di urina o saliva per ottenere una lettura del livello di pH del corpo. Esegui un test del pH due volte a settimana.
avvertimento
Molte persone considerano i cibi acidi come malsani. Secondo David Wolfe, ciò non è corretto, poiché gli esseri umani hanno bisogno di un equilibrio di cibi sia acidi che alcalini per rimanere sani. Tuttavia, gli alimenti alcalini devono essere consumati in quantità maggiori, con un rapporto di circa 80-20 quando è presente l'acidosi e 60-40 per mantenere livelli di pH ottimali compresi tra 7, 35 e 7, 45.
I sintomi di alcalosi, che è l'opposto di acidosos, quando il livello di pH del corpo diventa troppo alcalino, includono una mancanza di spinta, una sensazione distanziata o disorientata, la pigrizia e l'eccessiva sensazione di freddo. L'acidosi è più comune dell'alcalosi a causa delle grandi quantità di alimenti che formano acido frequentemente consumati come parte di una dieta standard negli Stati Uniti e in altri paesi occidentali.
Affinché il tuo corpo sia in buona salute, i livelli di pH nel sangue dovrebbero essere in modo ottimale tra 7, 35 e 7, 45. Se il tuo pH scende al di sotto di 7, 35, si verificherà acidosi. I sintomi dell'acidosi comprendono muscoli tesi, mal di testa, affaticamento, acne e dolori articolari. L'acidosi può anche esacerbare la malattia delle ossa fragili e l'osteoporosi. Mangiare una dieta ricca di cibi alcalinizzanti e bere molte bevande alcaline può aiutare ad aumentare rapidamente i livelli di pH del corpo e mantenere una buona salute.
Passo 1
Prepara una bevanda a base di succo di verdura con aggiunta di polvere verde. Secondo David Wolfe nel suo libro "Eating for Beauty", aggiungendo 1 cucchiaio. di verde, o erba, polvere in un bicchiere di succo di verdura appena spremuto renderà una bevanda altamente alcalina e ricca di nutrienti.
Passo 2
Bere acqua con succo di limone appena spremuto aggiunto. Il pH di un alimento stesso non è correlato al suo effetto alcalino o acido sul corpo. I limoni sono estremamente acidi, ma dopo essere stati digeriti e assimilati dall'organismo, il risultato è una formazione alcalina.
Passaggio 3
Mangia fichi secchi e uvetta. Fichi e uvetta sono due dei frutti più alcalini disponibili. Sebbene la maggior parte dei frutti aumenti l'alcalinità del corpo, le banane dovrebbero essere evitate se si soffre di acidosi in quanto leggermente acide.
Passaggio 4
Bevi tisane. Quando si desidera trattare l'acidosi o aumentare l'alcalinità del pH, tisane e acqua con succo di limone appena spremuto sono scelte ottimali per le bevande. Birra, alcolici, caffè e soda dovrebbero essere evitati o consumati con moderazione.
