La principale preoccupazione per la sicurezza nel tagliare una vitamina deriva dalla sfida di usare un coltello per tagliare una pillola ingombrante. Puoi tagliare le vitamine per renderle più facili da deglutire, purché le indicazioni o il tuo medico non dicano specificamente di prenderle intere. Tagliali solo a metà e ricorda di non tagliare mai due tipi di vitamine: rilascio temporizzato e rivestimento enterico.
Vitamine da tagliare
I produttori di molte importanti marche di vitamine affermano che è possibile tagliare in sicurezza i loro prodotti a metà. Il Dr. Michael Roizen della Cleveland Clinic suggerisce che assumere mezza multivitaminico due volte al giorno è un bene per la maggior parte delle persone, il che significa tagliarlo a metà.
Le capsule di Softgel con vitamine liquide al centro possono essere tagliate a metà per liberare il fluido. Assicurati solo di avere un cucchiaio o una tazza pronti a catturare tutto il liquido in modo da non perdere nessuno dei nutrienti. Puoi anche tagliare le vitamine dissolvibili, a condizione che tieni tutti i pezzi in bocca abbastanza a lungo da consentire loro di disintegrarsi completamente.
Vitamine da assumere intere
Le vitamine a rilascio temporizzato e con rivestimento enterico non devono mai essere tagliate. Se tagli una vitamina a rilascio temporizzato anziché ingerire l'intera compressa, non trarrai più beneficio dal rilascio graduale di nutrienti. Perderai anche il beneficio del rivestimento enterico se tagli quelle vitamine.
Il rivestimento enterico consente alla vitamina di passare attraverso lo stomaco senza che l'acido dello stomaco li dissolva. Il rivestimento previene i disturbi di stomaco, ma protegge anche i nutrienti vulnerabili e li trasporta in modo sicuro nell'intestino tenue, dove vengono assorbiti nel flusso sanguigno.
Forme opzionali di vitamine
Anche se non avrà un sapore eccezionale, puoi tranquillamente masticare compresse di vitamine o schiacciare la compressa e mescolarla con il cibo. In alternativa, sul mercato sono presenti molte vitamine masticabili per adulti, oppure puoi scegliere polveri vitaminiche e vitamine liquide.
Suggerimenti per il taglio di vitamine
Molte compresse di vitamine più grandi sono segnate con una linea rientrata che segna il centro del tablet e facilita il taglio a metà. Il modo più sicuro e preciso per tagliare i tablet, specialmente se sono curvi e difficili da tenere, è uno splitter per pillole. Altrimenti, usa un coltello affilato e un movimento rapido e fluido per provare a tagliare il tablet a metà.
