Un bicchiere alto di acqua ghiacciata con succo di limone appena spremuto è un piacere rinfrescante e un piacevole cambiamento dalla semplice acqua vecchia. È anche povero di calorie, quindi se lo bevi al posto di bevande ad alto contenuto calorico, può aiutarti a dimagrire. Bere un bicchiere d'acqua con limone prima dei pasti potrebbe anche aiutarti a mangiare di meno a quel pasto, un altro modo per radere calorie dalla tua dieta per aiutare a perdere peso.
Basso contenuto di calorie
L'acqua ghiacciata al limone è praticamente priva di calorie. L'acqua, ovviamente, non contiene calorie e il succo di un cuneo di limone fornisce solo 1 caloria. Anche se mescolassi l'acqua con 1/4 di tazza di succo di limone, otterrai comunque solo 13 calorie. Confrontalo con un bicchiere di succo d'arancia, che contiene 112 calorie, o una lattina da 12 once di cola, che ha 152 calorie. Sostituire queste bevande con una tazza di acqua ghiacciata con limone può aiutarti a radere centinaia di calorie dall'assunzione giornaliera per aiutarti a perdere peso.
Ti riempie
Quando bevi un bicchiere o due di acqua di limone, potresti notare che ti fa sentire un po 'pieno. Anche se l'acqua non è cibo, può creare una sensazione di pienezza che potrebbe aiutarti a mangiare meno durante un pasto, se bevi l'acqua prima del pasto, secondo i risultati dello studio presentati al 240 ° Meeting Nazionale dell'American Chemical Società. I ricercatori hanno scoperto che nel corso di 12 settimane, le 24 persone a dieta che hanno bevuto 2 tazze di acqua prima di ogni pasto della giornata hanno perso 15, 5 chili, mentre il gruppo di 24 persone che non ha bevuto acqua prima dei pasti ha perso solo 11 chili.
Aiuta a frenare le voglie
Il mito dell'acqua fredda
La temperatura della tua acqua con il limone non farà molta differenza per la perdita di peso, contrariamente a quanto potresti aver sentito sull'acqua ghiacciata che aumenta il tuo metabolismo. Il tuo corpo consuma energia per mantenere una temperatura corporea costante, ma secondo il sito web dell'Università dell'Arkansas per le scienze mediche, brucerai solo circa 8 calorie bevendo un bicchiere di acqua ghiacciata rispetto a un bicchiere di acqua a temperatura ambiente.
