Il tè verde ha guadagnato popolarità grazie al suo ruolo in alcuni studi sulla perdita di peso e al suo ricco contenuto di antiossidanti. Il tè verde in bottiglia che contiene dolcificante artificiale è commercializzato come tè verde "dietetico". Ironia della sorte, queste bevande tendono ad essere molto più basse negli antiossidanti rispetto al tè verde appena preparato. Per valutare se il tè verde dietetico è dannoso per te, considera gli studi preliminari che suggeriscono che il dolcificante artificiale può aumentare l'appetito e contribuire all'obesità.
sfondo
Il tè verde proviene dalle foglie non fermentate della pianta di Camelia sinesis, la stessa pianta che produce tè nero e oolong. Il tè verde deve il suo ricco contenuto di antiossidanti all'adattamento della pianta allo stress. Per gestire la luce solare e il processo di fotosintesi - il modo in cui le piante creano energia dalla luce solare - la pianta del tè ha sviluppato un'elevata quantità di sostanze chimiche chiamate polifenoli. I polifenoli hanno numerosi benefici per la salute. La loro attività antiossidante può ridurre il rischio di malattie croniche e aiutare a mantenere il peso. Come nel caso del consumo di soda dietetica, alcune persone tendono a sopravvalutare le calorie che stanno risparmiando bevendo tè verde "dietetico" dolcificato artificialmente e consumando troppe calorie in generale.
Tè verde
La ricerca preliminare indica che il tè verde promuove la perdita di peso e la combustione dei grassi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche. Le bevande pronte da bere di tutti i tipi contengono solo dal 5 al 10 percento del livello flavanoid di tè preparato, secondo il Servizio di ricerca agricola. I flavanoidi sono antiossidanti, parte del contenuto di polifenoli del tè verde. Ciò significa che dovresti bere da 5 a 10 bottiglie di tè verde dietetico per ricevere il livello di antiossidanti in una tazza di tè verde appena preparato. Il consumo di tè verde dietetico a volte può non essere dannoso per te, ma la maggior parte di questi prodotti ha proprietà benefiche del tè fresco.
effetti
Il dolcificante artificiale può aumentare l'appetito e contribuire all'aumento di peso, secondo una ricerca pubblicata nel numero del 2008 di "Obesità". Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, e non è chiaro se il consumo di bevande dietetiche causi aumento di peso, l'uso frequente di edulcoranti, compresi dolcificanti che non hanno calorie, può portare a consumare calorie in eccesso. Proprio come il consumo di dolci tende ad innescare l'impulso di consumare più cibo in molte persone, il gusto dolce degli edulcoranti artificiali può avere lo stesso effetto. Se stai cercando di mantenere il tuo peso o perdere peso, consumare tè verde dietetico può essere dannoso per te.
considerazioni
Se stai bevendo tè verde dietetico per un aumento della caffeina, potresti essere deluso. Una famosa marca di tè verde freddo in bottiglia contiene solo 15 mg di caffeina in 16 once. servendo. Il tè verde preparato contiene 24 mg in un 6 oz. coppa, secondo MayoClinic.com. Preparare e raffreddare il tuo tè verde si traduce in una bevanda priva di ingredienti artificiali a una frazione del costo delle bevande in bottiglia e l'uso di una bottiglia riutilizzabile per la tua bevanda dietetica riduce gli sprechi. I tè verdi biologici forniscono un'opzione senza pesticidi e le piante coltivate biologicamente in generale tendono ad essere più elevate negli antiossidanti.
