Tutti sanno che il colesterolo alto fa male. Ma questo è un mito. In effetti, ci sono due tipi di colesterolo da cercare. Le lipoproteine ad alta densità (HDL) aiutano a rimuovere il colesterolo dal tuo corpo, quindi sono considerate buone per il corpo; le lipoproteine a bassa densità (LDL), d'altra parte, contribuiscono all'accumulo di placca nelle pareti delle arterie, che può causare blocchi che portano a infarti e ictus.
I trigliceridi sono un'altra considerazione nella valutazione del colesterolo. Sono una sostanza grassa che si trasforma in colesterolo cattivo, LDL.
Per calcolare il colesterolo totale, tutte e tre queste sostanze devono essere prese in considerazione. Semplici esami del sangue possono determinare i livelli di HDL, LDL e trigliceridi nel tuo corpo.
Il colesterolo ha uno scopo. È usato per produrre acidi biliari, che sono necessari per metabolizzare i grassi. Ma troppo è pericoloso. Idealmente, si dovrebbe avere un valore di colesterolo totale inferiore a 200 mg / dl.
Come calcolare il colesterolo totale
Passo 1
Pianifica un test del colesterolo completo per determinare il tuo HDL, LDL e trigliceridi. Questo può essere fatto con il medico. Un centro commerciale locale o un negozio di alimentari o anche la società per cui lavori può offrire anche screening del colesterolo.
Passo 2
Veloce per almeno nove ore prima del test. La mancata velocità può causare risultati imprecisi.
Passaggio 3
Dividi il numero dei tuoi trigliceridi per cinque o moltiplica per il 20 percento (0, 20). Un livello di trigliceridi di 100 mg / dl diviso per cinque sarebbe 20.
Passaggio 4
Aggiungi la somma dal passaggio 3 al totale HDL e LDL. Questi numeri dovrebbero essere in mg / dl.
Passaggio 5
Utilizza il calcolatore LDL online gratuito (vedi Risorse) per controllare il tuo lavoro. Inserisci la risposta che hai ottenuto per il colesterolo totale nella prima casella sotto le parole "Colesterolo totale". Inserisci il tuo numero HDL nella casella successiva sotto le parole "Colesterolo HDL". Metti il numero totale di trigliceridi sotto "Trigliceridi". Premi il pulsante "Invia". Il numero che fornisce dovrebbe corrispondere al numero LDL originale se hai calcolato con precisione il colesterolo totale.
Le cose che ti serviranno
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Calcolatrice
accesso ad Internet
Mancia
Le persone di età pari o superiore a 20 anni devono essere sottoposte a screening almeno una volta ogni cinque anni. Potresti voler controllare il tuo colesterolo più frequentemente se la tua famiglia ha una storia di malattie cardiache o se sei a rischio a causa di fattori come il fumo, l'obesità o l'ipertensione. L'età, il sesso, la razza e la dieta influenzeranno anche il rischio di malattia coronarica.
avvertimento
La malattia coronarica è la malattia numero uno responsabile della morte in America. Circa il 20 percento degli americani è a rischio a causa del colesterolo alto. Non perdere i test o ignora i risultati. Esercitarsi per perdere peso, smettere di fumare, ridurre l'assunzione di alcolici e rivolgersi a un medico o nutrizionista per adottare un piano alimentare più sano sono tutte cose che puoi fare per ridurre il colesterolo e il rischio di infarto o ictus.
