Trigliceridi e lipoproteine a bassa densità si trovano entrambi nel flusso sanguigno. Insieme alle lipoproteine ad alta densità, queste particelle formano il tuo profilo di colesterolo. Secondo l'American Heart Association, alti livelli di trigliceridi e colesterolo LDL sono associati ad un aumentato rischio di malattie coronariche. In modo ottimale, i livelli di trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg / dl e LDL dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl.
lipidi
Secondo Oilgae.com, i lipidi sono grassi nel tuo corpo. I trigliceridi sono la forma chimica in cui la maggior parte dei grassi esiste nel tuo corpo. Il colesterolo è un tipo morbido e ceroso di lipidi prodotto dal tuo corpo e presente in molti prodotti di origine animale. Un pannello lipidico è una raccolta di misurazioni su questi lipidi nel sangue e viene utilizzato per determinare il rischio di malattie cardiache.
Livelli lipidici e salute del cuore
Colesterolo e trigliceridi sono necessari per il corretto funzionamento del corpo. Tuttavia, se troppi trigliceridi o particelle di LDL si trovano nel flusso sanguigno, possono attaccarsi alle pareti delle arterie e ostruirle, causando una malattia chiamata aterosclerosi, un importante fattore di rischio per infarto e ictus. Il colesterolo HDL aiuta a "scortare" le particelle di LDL fuori dal flusso sanguigno, quindi un aumento del livello di HDL riduce il rischio di malattie coronariche.
Trigliceridi bassi e LDL alto
Secondo l'American Heart Association, i trigliceridi sono grassi prodotti nel corpo da altri nutrienti come i carboidrati. Se mangi calorie che non vengono utilizzate immediatamente, vengono convertite in trigliceridi e trasportate in cellule adipose per essere immagazzinate.
Poiché LDL proviene da due fonti - gli alimenti che mangi e l'ereditarietà - è possibile avere bassi trigliceridi insieme a LDL elevato seguendo una dieta sana mentre il tuo corpo produce alti livelli di LDL. L'American Heart Association afferma che circa il 75 percento del colesterolo totale viene prodotto nel fegato e in altre cellule.
Migliorare i tuoi numeri
L'American Heart Association raccomanda di mangiare cibi a basso contenuto di grassi saturi e trans per evitare livelli elevati di LDL. Aumentare il livello di attività fisica può aumentare i livelli di HDL, il che può aiutare a ridurre i livelli di LDL. Mantenere un peso sano ed evitare cibi grassi e quantità eccessive di alcol può mantenere i livelli di trigliceridi nell'intervallo ottimale.
Se i livelli di LDL rimangono elevati, è necessario consultare il proprio medico per altri modi per mantenere il colesterolo all'interno di un intervallo sano.
avvertimento
Le amministrazioni alimentari e farmaceutiche affermano che provare a ridurre i livelli di LDL con integratori come il lievito di riso rosso può essere dannoso. Consultare sempre il proprio medico quando si tenta di perdere peso, aumentare i livelli di attività fisica o ridurre il colesterolo con prodotti da banco.
