La corsa e il tennis sono entrambi sport che dipendono fortemente dall'uso dei piedi, ma il modo in cui i piedi vengono utilizzati in ogni sport è significativamente diverso. Avere calzature adeguate specifiche per ogni sport è fondamentale.
L'American Orthopaedic Foot & Ankle Society suggerisce di acquistare le calzature sportive in un negozio specializzato alla fine della giornata, quando i tuoi piedi si sono gonfiati al massimo. Porta un paio di calzini che normalmente indosseresti con le tue scarpe da corsa o da tennis. Una volta provato un paio, fai un giro del negozio per circa 10 minuti.
Comodo cuscino e supporto
Il design delle scarpe da corsa sostiene, stabilizza e ammortizza i tuoi piedi. Quando corri, tendi ad andare in una direzione, in avanti. Le scarpe da corsa sono progettate per aiutare il corpo a far fronte ai rigori della corsa.
Le scarpe da corsa hanno le zone di punta e tallone ammortizzate per ridurre l'impatto dei colpi tallone-punta sul terreno. Mentre c'è una certa stabilità laterale incorporata nelle scarpe da corsa, di solito è molto piccola perché i movimenti da una parte all'altra sono rari nella corsa.
Le scarpe ammortizzate sono anche chiamate scarpe "neutre" secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Sono pensati per le persone con archi alti. Le scarpe da corsa per la stabilità sono per quelle persone i cui archi possono crollare. Le persone più pesanti e le persone con i piedi piatti dovrebbero scegliere scarpe da corsa con controllo del movimento.
Supporto laterale e stabilità
Le scarpe da tennis sono specificamente progettate per l'uso sul campo da tennis. Mentre la scarpa da corsa pone l'accento sull'ammortizzazione, le scarpe da tennis si concentrano sul supporto laterale e sulla stabilità. Il supporto laterale e la stabilità sono cruciali per i giocatori di tennis, poiché molti dei movimenti rapidi eseguiti sul campo da tennis sono tagli laterali, piuttosto che corsa dal tallone alla punta.
Mentre l'ammortizzazione è importante per il tennista, è meno importante della stabilità laterale e di una sensazione bassa al suolo. Più basso è il piede di un giocatore in campo, più stabile si sentirà lateralmente. A causa di questa necessità di stabilità laterale, l'ammortizzazione delle scarpe da tennis è inferiore alle scarpe da corsa.
Ogni oncia conta
L'eccesso di peso sui piedi di un corridore la rallenta. Ogni oncia di peso conta quando si tratta di correre. Le scarpe da tennis si sforzano anche di essere leggere, ma non a scapito della resistenza e del supporto.
Le scarpe da corsa leggere, ammortizzate e flessibili tendono a pesare meno e ad essere più comode rispetto alle scarpe da tennis resistenti, sostenibili e rigide. Mentre molte persone indossano scarpe da ginnastica in modo casuale a causa della loro sensazione di comfort, è insolito vedere persone che indossano scarpe da tennis in modo casuale.
Suola e resistenza
Le suole delle scarpe da tennis e da corsa differiscono notevolmente. Le scarpe da corsa vengono spesso scartate quando perdono l'ammortizzazione o la molla, ma raramente a causa di buchi nella scarpa. L'American Heart Association suggerisce di sostituire i corridori quando il battistrada è consumato; e questo è in genere dopo 350 a 500 miglia di corsa.
Le scarpe da tennis vengono solitamente scartate quando il giocatore indossa la suola o macina la suola fino a quando è liscia e offre poca trazione. Le suole delle scarpe da tennis sono notevolmente più resistenti delle scarpe da corsa. L'arresto, l'avvio e lo scorrimento costanti del tennis mettono a dura prova la resistenza della suola.
