La caffeina influenza il tuo sistema digestivo in diversi modi. Serve come diuretico, accelera il processo digestivo e stimola il colon. L'effetto di questi meccanismi varia in base ad altri fattori fisici; a seconda della situazione, la caffeina può effettivamente causare, alleviare, peggiorare o prevenire la costipazione. Se capisci come funziona il processo, puoi evitare gli effetti spiacevoli della caffeina e persino usare i suoi poteri gastrointestinali a tuo vantaggio.
Effetti diuretici della caffeina
Come diuretico, la caffeina colpisce sia i reni che i due punti. Principalmente, fa sì che il liquido che ingerisci passi attraverso il tuo corpo più rapidamente di quanto altrimenti farebbe. I reni funzionano rimuovendo il liquido in eccesso dal sangue, elaborandolo e quindi espellendolo come urina. Quando la caffeina entra in questo sistema, ti fa urinare più del solito, il che significa che meno acqua raggiunge il tuo colon. Il colon, un segmento lungo 5 piedi alla fine del tratto gastrointestinale, sposta i rifiuti solidi del corpo dall'intestino tenue al retto. Il trattamento di questi rifiuti comporta l'assorbimento di un po 'di liquido in eccesso, altrimenti le feci tendono sempre verso la diarrea. La caffeina, tuttavia, può far assorbire troppo fluido dal colon, troppo rapidamente.
Disidratazione e costipazione
Gli effetti disidratanti di un diuretico, come la caffeina, possono causare costipazione in due modi. In primo luogo, se i reni rimuovono troppa acqua dal sistema, attraverso la minzione frequente, il colon potrebbe non ricevere abbastanza liquido per elaborare correttamente le feci. In secondo luogo, l'assorbimento iperattivo di liquido del colon toglie anche l'umidità necessaria per rendere i movimenti intestinali morbidi, lisci e facili da passare. Le feci secche e indurite che risultano dalla disidratazione causano costipazione. A causa della loro rigidità, i due punti hanno difficoltà a spostarli ed espellerli dal tuo corpo. In questo modo, la caffeina può causare stitichezza o peggiorare le condizioni esistenti.
Movimento e costipazione del colon
In alcune situazioni, la caffeina può effettivamente alleviare o prevenire la costipazione. Oltre ad agire come diuretico, la caffeina innesca anche la contrazione del colon. Attraverso contrazioni ripetute, il colon sposta regolarmente i rifiuti attraverso i suoi 5 piedi di tubo. Poiché le feci indurite non si muovono facilmente, la costipazione può rallentare questo processo. Provocando contrazioni del colon, la caffeina può aiutare a stimolare e rilanciare questo processo. Inoltre, poiché la caffeina accelera il movimento dei liquidi attraverso il sistema digestivo, può indirizzare più rapidamente l'acqua verso il colon troppo secco. Se assumi caffeina attraverso il caffè, potresti riscontrare un ulteriore vantaggio; la temperatura calda del caffè può anche aiutare ad ammorbidire le feci dolorosamente indurite.
