La bradicardia è un battito cardiaco più lento del normale. Un impulso inferiore a 60 battiti al minuto è generalmente considerato motivo di preoccupazione, anche se alcuni giovani e atleti allenati possono avere un polso lento perché sono fisicamente in forma. Esistono diverse ragioni per la bradicardia, come malattie cardiache, invecchiamento o problemi con il sistema elettrico nel cuore, ma in alcuni casi il motivo potrebbe non essere chiaro. La tua dieta può avere un ruolo nella bradicardia. Consultare un medico o un dietista per determinare la dieta migliore per la propria condizione.
Una dieta salutare
È importante seguire una dieta sana in caso di bradicardia. Per una buona salute del cuore, la dieta dovrebbe essere povera di grassi e contenere molta frutta, verdura e cereali integrali. Dovresti mangiare abbastanza calorie per mantenere il tuo peso normale; essere in sovrappeso può aumentare il rischio di malattie cardiache. Dovresti bere alcolici moderatamente se hai la bradicardia, in quanto un consumo eccessivo di alcol può peggiorare la condizione.
Calorie totali
Sebbene la perdita di peso possa essere raccomandata in caso di sovrappeso e di bradicardia, è importante non ridurre l'apporto calorico totale. Un articolo nel numero di settembre 1995 di "Presse Médical" riportava che gli adolescenti in un programma di perdita di peso sviluppavano bradicardia. Gli adolescenti consumavano meno di 1.350 calorie al giorno. I ricercatori hanno notato che le diete a bassissimo contenuto calorico sono note per causare bradicardia. Carni magre, latticini, uova e pollame sono buone scelte proteiche. L'olio d'oliva fornisce una buona fonte di grassi mono-saturi, mentre frutta e verdura forniscono carboidrati, vitamine e minerali.
elettroliti
Gli elettroliti sono minerali come sodio, potassio e magnesio che possono trasportare una carica elettrica. Sono necessari per una corretta attività cardiaca. Carenze o un eccesso di sodio e potassio possono causare aritmie cardiache - cambiamenti nel modello o nella velocità dei battiti cardiaci. In caso di bassi livelli di sodio nel sangue, il medico può limitare l'assunzione di liquidi. Se i livelli di potassio nel sangue sono elevati, evitare cibi ricchi di potassio, come banane, zucca e fagioli di Lima.
Cereali integrali
I cereali integrali sono un altro gruppo di alimenti che può migliorare la salute del tuo cuore. I cereali integrali possono ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre il colesterolo e aiutarti a perdere grasso addominale, secondo la Johns Hopkins Medicine. I cereali integrali contengono vitamine, minerali e antiossidanti, oltre alla crusca, che è ricca di fibre. La fibra solubile abbassa il colesterolo e la fibra insolubile ti fa sentire pieno, quindi tendi a mangiare di meno. I cereali integrali includono anche i minerali sodio e potassio, che sono importanti per una persona con bradicardia. Scegli avena integrale, grano, riso integrale, bulgur o grano saraceno.
