La sudorazione notturna può interferire con il sonno e farti svegliare freddo e umido nel cuore della notte. In alcuni casi, mangiare qualcosa di dolcificato con lo zucchero può aumentare o diminuire il rischio di sudorazione notturna, ma nella maggior parte dei casi non è probabile che abbia alcun effetto. Parla con il tuo medico se soffri di sudorazioni notturne perché potrebbe essere un segno di una condizione più grave.
Sudorazioni notturne e ipoglicemia
L'ipoglicemia, o ipoglicemia, è una delle potenziali cause della sudorazione notturna. Se soffri di diabete, specialmente se stai assumendo insulina o altri farmaci per il diabete, controlla la presenza di bassi livelli di zucchero nel sangue e tratta se necessario se inizi ad avere problemi con la sudorazione notturna. L'ipoglicemia non trattata può portare a goffaggine, confusione, svenimenti, convulsioni e coma.
Zucchero e ipoglicemia
Se hai sudorazioni notturne a causa dell'ipoglicemia, lo zucchero bianco potrebbe aiutarti a fermare le sudorazioni notturne. Uno dei principali trattamenti per l'ipoglicemia è di mangiare o bere qualcosa di dolce. Questo potrebbe essere un cucchiaio di miele o zucchero, qualche pezzo di caramella dura o 1/2 tazza di soda o succo di frutta.
Ipoglicemia reattiva
Se si soffre di una condizione chiamata ipoglicemia reattiva, si consiglia di limitare lo zucchero bianco e gli alimenti zuccherati, in cui la glicemia scende troppo in basso tra le due e le quattro ore dopo aver mangiato. Ciò può causare sudorazione, tremori, affaticamento, brama di dolci, visione offuscata, polso veloce, mal di testa, nausea e fame. In questo caso, è meglio diffondere i carboidrati durante il giorno e mangiarli insieme a proteine magre e piccole quantità di grassi sani ogni 3-4 ore. Ciò contribuirà a mantenere stabile la glicemia e limiterà il rischio sia di ipoglicemia reattiva che di sudorazioni notturne.
Altre cause di sudorazioni notturne
La maggior parte delle cause della sudorazione notturna non ha alcun legame con lo zucchero. Questi includono l'assunzione di alcuni farmaci, il cancro, le infezioni, i disordini ormonali, l'abuso di alcol e droghe, l'apnea notturna, la malattia da reflusso gastroesofageo e la menopausa. Il medico può raccomandare un trattamento per la sudorazione notturna in base alla causa. Dormire in una stanza troppo calda, mangiare cibi caldi o piccanti o bevande a tarda notte e allenarsi prima di coricarsi può anche aumentare le possibilità di sudorazione notturna.
