L'esercizio fisico dovrebbe farti sentire meglio, ma alcuni potrebbero sperimentare uno scoppio di punti rossi sul petto o sullo stomaco mentre ti alleni. Esistono numerose cause per i punti rossi durante l'esercizio - tra cui allergie alimentari, eruzione di calore, rosacea, eczema, sfregamenti - alcuni sono completamente benigni e altri necessitano di cure mediche.
Aspetto e possibili sintomi
I punti rossi sulla pancia e sulla pelle del torace durante l'allenamento possono essere minuscoli o possono apparire in grandi macchie. A volte il breakout è accompagnato da altri sintomi, tra cui vertigini, prurito, gonfiore della pelle o degli occhi o sensazione di bruciore sulla pelle. Se dovessi riscontrare una di queste condizioni insieme alla rottura di punti rossi, interrompi immediatamente l'esercizio e consulta un medico.
Potenziali cause
Una causa di punti rossi durante l'allenamento sono le allergie. Se mangi qualcosa prima dell'allenamento a cui sei allergico - anche se non lo conosci - l'aumento della circolazione sanguigna causato dall'esercizio accelera la velocità con cui il tuo corpo distribuisce l'allergene. Quindi, potresti provare una reazione allergica agli alimenti durante l'esercizio che non si verifica senza l'aumento della circolazione sanguigna. Un altro motivo per i punti è l'eruzione di calore. Questa è una condizione in cui i dotti del sudore si intasano di sudore, producendo macchie rosse pruriginose, di solito sul petto e sullo stomaco. Alcune condizioni della pelle, come la rosacea e l'eczema, possono anche essere attivate dall'esercizio. Queste condizioni possono apparire in età adulta, anche se non hai mai visto sintomi in te stesso quando eri più giovane. Infine, possono verificarsi punti rossi durante l'esercizio fisico a causa di sfregamenti - un risultato spesso doloroso della pelle costante sulla pelle o della pelle al contatto con gli indumenti. Lo sfregamento può essere prevenuto con indumenti adeguati o utilizzando vaselina sui punti di sfregamento per la lubrificazione.
Prevenzione e auto-trattamento
Se i punti rossi non sono altro che qualcosa che non ti piace guardare, potrebbe essere solo una condizione lieve che può essere trattata a casa. Prova a usare impacchi freddi sulla zona dopo l'allenamento. Per trattare il prurito o il bruciore, usa una crema da banco, come lanolina anidra o lozione alla calamina. Cerca di evitare che si verifichino macchie rosse indossando abiti leggeri e traspiranti ed esercitandoti in casa. Utilizzare un condizionatore d'aria o una ventola per evitare il surriscaldamento. Oppure, prova ad allenarti in piscina per evitare che il sudore si accumuli sulla pelle durante l'allenamento.
In cerca di cure mediche
Se i punti rossi sono accompagnati da sintomi più gravi, dovrai consultare un medico. Quando l'irritazione rompe la pelle, può infettarsi. Visita il tuo medico se i punti rossi sono accompagnati da infiammazione, irritazione eccessiva, tasche del pus, difficoltà respiratorie, polso debole, vomito, difficoltà a deglutire o gonfiore della bocca o delle labbra.
