Un bicchiere di birra alla radice di Barq può essere un modo rinfrescante per placare la tua sete, oppure può essere usato per preparare un gustoso galleggiante di birra alla radice. Anche se una soda occasionale può far parte del tuo piano alimentare sano, il consumo regolare di birra alla radice può avere un impatto negativo sulla tua salute. MayoClinic.com riferisce che bere soda, compresa la birra alla radice, su base regolare può contribuire all'obesità, al diabete di tipo 2, ai problemi renali e all'osteoporosi. Imparare di più sulla nutrizione della birra alla radice di Barq può aiutarti a fare scelte di bevande più sane in futuro.
calorie
Uno dei maggiori problemi con il consumo giornaliero di birra alla radice è quante calorie aggiungi alla tua dieta. Se assumi più calorie di quelle che bruci, la birra alla radice che ti piace così tanto può portare a un aumento di peso malsano. 12 once lattina di birra alla radice di Barq contiene 160 calorie. Se bevi un 16 once. bottiglia, consumerai 220 calorie e 20 once. la bottiglia ti farà assumere 280 calorie. Occasionalmente, questo non danneggerà la tua dieta, ma bere questa birra alla radice ogni giorno può portare ad un aumento di peso, in particolare se ne bevi più di una porzione ogni giorno.
Caffeina
Un'altra preoccupazione con bere soda è che molte varietà contengono caffeina. MayoClinic.com osserva che bere troppa caffeina può causare insonnia, irrequietezza, irritabilità o battito cardiaco accelerato. Se sei preoccupato per l'assunzione di caffeina o se stai cercando di ridurre, la birra alla radice di Barq può essere una scelta migliore di soda rispetto alle cole tradizionali perché contiene pochissima caffeina. 12 once la porzione ha 15 mg e 20 once. la dose ha 37 mg.
zucchero
Dovresti anche preoccuparti di quanto zucchero consumi se bevi regolarmente la birra alla radice di Barq. Mangiare o bere bevande contenenti zuccheri aggiunti può influire negativamente sulla salute. Secondo MayoClinic.com, consumando regolarmente troppo zucchero aggiunto, come quello che si trova nella birra alla radice di Barq, può aumentare il rischio di carie e aumento di peso e aumentare i livelli di trigliceridi. Un 12 once. porzione di birra alla radice di Barq contiene 45 g di zucchero, il 16 once. porzione contiene 60 g di zucchero e 20 once. la porzione ha 75 g.
Altre informazioni nutrizionali
Sebbene la birra alla radice di Barq sia etichettata come un alimento a basso contenuto di sodio, contiene ancora del sodio. Se stai cercando di ridurre l'assunzione di sodio o se stai seguendo una dieta a basso contenuto di sodio, è importante prestare attenzione al contenuto di sodio. 12 once porzione di birra di radice di Barq ha 70 mg, il 16 once. ha 100 mg e 20 once. la dose ha 125 mg. Una porzione di qualsiasi dimensione di Barq's Root Beer contiene quantità insignificanti di altri nutrienti, tra cui proteine, fibre, ferro, vitamina C, calcio e vitamina A.
